關於「自我的真相」

當我看別人不順眼，我的內心是不舒服的，因為不爽別人的作為，當我想到、看到這個不順眼的別人時，我就不開心，我的思想都在苦中打轉。

當我看別人順眼，我的內心是舒服的，因為爽快別人的作為，當我想到、看到這個順眼的別人時，

我就開心，我的思想都在樂中打轉。

但我為什麼要因為別人、因為外在的種種狀況而喜而憂呢?因為我把心的控制權綁在別人，綁在外境上。

我不能左右別人，真正做決定的終究是別人自己，就如同我做的決定，影響最大的是我自己，我原諒我自己會做錯，並且不批判我自己。

「自我」本身沒有好壞，好壞來自人類的批判。

一個人非常重視自己，我們可以說他自尊、自重、自愛，也可以說他「我執」過重，這兩者真的有所不同嗎?只是我們看的角度不同。

或著我們可能認為一個不能自尊、自重、自愛的人是可悲的，甚至是可惡的。然而，當「自我」選擇批判，認為「我看這件事情應該這樣那樣」，並試著想要改變它時，我們就是在製造因果。任何形式的干涉都會為我們帶來失落、疾病等等的業網。

我願意只去「識別」，用客觀與整體性的態度看待人生，而不去「批判」，不去試圖改變別人，並且知道「經驗」只是一種經歷，沒有好與壞之分，它是我們所選擇的體驗，就算憤怒、哭泣，這只是表示我們正在感受這樣的經驗，真正重要的是，我們看待人生的態度。

我會對自己說：「這是我的權利，我需要這樣的經驗」我走過了，不帶走一片雲彩，它只是經驗，過去了。

經驗只有在我強烈認定它是好是壞時，會印記在我的腦中與心裡。

不自覺的我就被這些影響了，因為我捨不得放它們離開，我用好或壞抓住了它們，留下了它們，放任它們繼續左右我。

我願意體諒在我的成長過程中扮演負面角色的人，謝謝你們。我不要求找出一個為我人生負責的人，我自己負責我的人生。

我願意學習：

「我理解自己所愛的人，沒有必須成長的義務，也沒有義務以我所要求的眼光來看待我。」我不要求別人認定我所崇拜的是最完善的。

「我接受自己所景仰的人，也有他們自己的課程要學習。」我不要求自己所景仰的人符合我的期望。

「無論我個人所期望的是什麼，我能接受自己所愛的人，他們有權利做他們自己所要做的事，做一個他們想要做的人。」我不要求自己所愛的人符合我的期望。

「當別人在痛苦中，我安慰他們，但不將他們的問題變成我的，或感到需要處理他們的問題」當別人在痛苦中，並需要我的安慰時，我不告訴他們，這是他們自己創造了他們自己的因果。這要由他們自己決定何時發現，我不能為他們決定，再說，時機未到，說了只是多了批判，又造因果。

「我向內尋找真理，並瞭解外在現象只是我自己內在世界的反映。」我不在自己內在自性之外尋找認同及肯定。唯有當我真正愛我自己，別人自然愛我。

「我知道自己的獨特與完美，並且真正認出這點。」我不要求別人以我所期望的方式去接受我所自認的自己，我自認的自己不真正是我的「真實自我」，可能只是我自己對自己說的謊言，我要破除這個自我欺騙。

我想改變我自己，改變我想從外在去改變別人、改變世界的衝動。

我想舒服的做我自己，不再被別人的所作所為影響，不再被牽著腦袋走。

我學著允許別人以他們自己的時間、自己的速度、自己的方式去成長，而不去憂慮他們，不去批判他們，不去期待他們，也不去否定他們，只給予意見，但不期望他們照我的意思去做，他們是他們自己的主人，他們的人生要他們自己負責，我只是配角。

學習做較高自我，從更寬廣的視野看世界，看我的人生。

學習純然的以愛接納包容我自己，包容別人，做自己真正的主人。

今天學到的重要一課：關於「自我的真相」。閱讀文章：《光的彩虹橋》第101頁。

以上記寫於2011年10月9日