你必須要找到你所愛的東西。(You’ve got to find what you love)

今天在捷運上吸引我目光的字句：

你必須要找到你所愛的東西。(You’ve got to find what you love)

賈伯斯相信如果他沒有被蘋果公司解雇，這一切都不會發生。
良藥苦口，生命有時會給你迎頭痛擊，但不要失去信念。
支持他繼續走下去的唯一理由就是他深愛他的工作，
而你也必須找出你的所愛。

你的工作佔據了生活大部份的時間，
因此，唯有相信自己做的是偉大的工作，才能真正獲得成就感。

如果你還沒找到，繼續找。

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求知若飢，虛心若愚！賈伯斯的１０句經典名言

蘋果傳奇：賈伯斯除了創造出蘋果產品，他也常常到處演講，勉勵學生、勉勵上班族，利用他的字語無形力量改變這世界。

1.「求知若飢，虛心若愚。」（Stay hungry. Stay foolish.）

56歲的蘋果執行長賈伯斯（Steve Jobs）在2005年美國史丹佛大學畢業典禮上，送給畢業生的勸告是：「求知若飢，虛心若愚。」（Stay hungry. Stay foolish.）這求知與虛心的對象，與其說是白紙黑字，倒不如說是每天遇見的各種面孔；學會「讀」人，每張臉都是好書的封面。當然，惡魔也就跟著變成金礦了。他勉勵學生帶著傻氣勇往直前，學習任何有趣的事物。

2.「如果每個人都要去舊金山，那麼，花許多時間爭執走哪條路並不是問題。但如果有人要去舊金山，有人要去聖地牙哥，這樣的爭執就很浪費時間了。」

賈伯斯指出合作的關鍵在於擁有共同目標。但當缺乏共同目標時，容易變得心胸狹窄，彼此誤解並互相指責。因此，盡量去創造一個橫跨各部門的共同目標，然後一起努力，就算有爭執也沒關係。

3.時間有限，不要浪費時間活在別人的陰影裡；不要被教條所惑，盲從教條等於活在別人的思考中；不要讓他人的噪音壓過自己的心聲。

不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。最重要的，擁有追隨自己內心與直覺的勇氣，你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人，任何其他事物都是次要的。賈伯斯從不妥協，生命短暫，不應浪費時間活在別人的陰影裡。他也從來不被教條所困惑，盲從教條等於活在別人的思考中；不要讓他人的噪音壓過自己的心聲。最重要的，有勇氣跟著自己的內心與直覺。

4. 蘋果公司開除我，是我人生中最好的經驗。從頭開始的輕鬆釋放了成功的沉重，讓我進入了這輩子最有創意的時代。
特立獨行的蘋果創辦人兼執行長賈伯斯（Steve Jobs），在給史丹佛畢業生的演講中語出驚人：「（1985年）蘋果公司開除我，是我人生中最好的經驗。從頭開始的輕鬆釋放了成功的沉重，讓我進入了這輩子最有創意的時代。」過去賈伯斯總能敗部復活東山再起，重要的就是他在敗部出局時，抓住機會認真的面對自己內心對於熱情的追尋。因此，他把落入敗部視為生命中的苦口良藥和尋找「真愛」的試煉。愈深的挫折反而讓他更看清真相，激起熱情堅持真愛。

5. 我有很棒的經驗，充沛的活力，再加上一點『夢想』，而且我不怕從頭開始。

賈伯斯在蘋果公司的網站上這樣介紹自己。當對日常生活失去熱情時，要勇敢的放棄框架。賈伯斯相信必須鎖定正確的目標，把熱情投注在最愛，自然就會有回報：「我根本不在乎市場佔有率。我所關心的是怎麼製造出世界上最好的微電腦，只要能夠達成這個目標，我們市場佔有率自然能夠提升。」
　
6. 創新＝借用與連結
賈伯斯總愛引用畫家畢卡索（Picasso）的名言：「好的藝術家懂複製，偉大的藝術家則擅偷取。」他從不認為借用別人的點子是件可恥的事。賈伯斯給的兩個創新關鍵字是「借用」與「連結」。但前提是，你得先知道別人做了什麼。

7. 「決不、決不、決不、決不放棄！」（Never, never, never, never give up.）
賈伯斯最喜歡引用的另個英雄邱吉爾說的，「決不、決不、決不、決不放棄！」（Never, never, never, never give up.）無論他人生中遇到任何挫折，休學或失業，他總是決不放棄，堅持下去。

8. 你不可能有先見之明，只能有後見之明，因此，你必須相信，這些小事一定會和你的未來產生關聯。

你沒辦法預見這些點滴如何聯繫，唯有透過回顧，可以看出彼此關聯。所以你必須相信，無論如何，這些點滴會在未來互相連結，有些東西你必須相信，像你的直覺、天命、人生、因果，諸如此類種種。

9. 如果你把每天都當成最後一天來過，總有一天你會證明自己是對的。

賈伯斯十七歲時曾讀過一句話：「如果你把每天都當成最後一天來過，總有一天你會證明自己是對的。」這句話對他影響甚深。過去三十三年來，他每天早上會對著鏡子說：「如果今天是我生命中的最後一天，我還會想做今天要做的事嗎？」每當遇到生命中的重大抉擇時，只要想到將不久於人世，便可以幫助你做出決定。

10.你必須要找到你所愛的東西。(You’ve got to find what you love,)

賈伯斯相信如果他沒有被蘋果公司解雇，這一切都不會發生。良藥苦口，生命有時會給你迎頭痛擊，但不要失去信念。支持他繼續走下去的唯一理由就是他深愛他的工作，而你也必須找出你的所愛。你的工作佔據了生活大部份的時間，因此，唯有相信自己做的是偉大的工作，才能真正獲得成就感。如果你還沒找到，繼續找。

來源：http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5027127#sthash.zi7JPZwz.dpuf

運動回春，任何年齡都適合開始

運動回春，任何年齡都適合開始。91歲並不老，只有當你認爲自己老了，你才老！

本來很疲倦的我，稍微運動半小時，就感到耗盡的氣力有恢復點，身體+運動，效果超妙。

91歲老女士上健身房重訓 八個月後再也不用枴杖

2016-08-30 18:07聯合新聞網 綜合報導

美國一名高齡91歲的老女士弗吉尼亞（Virginia Gustavsson）原本得依靠枴杖才能四處走動，還常常失足跌倒，令身邊親友非常擔心，後來在朋友勸告下開始到健身房運動，沒想到8個月後，這位老女士便再也不用靠枴杖走路。

弗吉尼亞在影片中表示，她以前常常失足跌倒，擔心的朋友直言：「那就是因為你不夠強壯！」勸弗吉尼亞到健身房運動，好讓自己變得健壯些，於是她從2014年2月便加入健身房會員。

弗吉尼亞說：「當我剛來這裡，我什麼都不能做，」所幸在同樣是銀髮族的教練指導與幫助下，老花眼的弗吉尼亞才能順利操作健身器材。

弗吉尼亞坦言，她一開始的體態很糟糕、走路時總是搖搖晃晃，也沒想過做健身練習會對自己有任何幫助，但開始上健身房後，她步伐越來越穩健、平衡感更好，而且再也沒有跌倒了，弗吉尼亞引述兒子的說法：「媽媽，你比以前還要健朗上許多！」

「只有當你覺得自己老了，你才真正老了，」弗吉尼亞說：「我認為如果你有任何想做的事，你就應該去試試看，我認為年齡不該限制你嘗試。」

老女士勵志的故事感動網友，網友留言：「年齡只是個數字」、「感覺這位奶奶比我厲害」、「不要再有藉口說很累很忙，運動只會讓你身體強壯及精神愈來愈好」。

影片連結：https://www.facebook.com/GYMEFITtw/videos/1598269760473867/

報導連結：http://udn.com/news/story/5/1928876

這一切不受控制的事，都不關你的事

(近況)這陣子因比較常在粉絲專頁活動，忘了更新這邊 :P 趕緊來轉貼一篇很有道理的文。

這一切不受控制的事，都不關你的事 by Ajahn Brahm

光線編輯_Erica /

無論你是在工作或禪修，請接受事物不時會出錯的事實。

「不關我的事」

無論你是住在寺廟、城市或林蔭靜巷等的任何地方，都免不了偶爾還是會遇到一些麻煩與困境，這就是生命的本質。因此，當你健康出問題時，你不應該說：「醫師，我感覺不太對勁，我好像生病了。」相反地，你應該說：「我感覺很對勁兒，今天我生病了。」人的身體會一再地生病，或化糞池無預警地滿了而需要抽肥，乃至熱水器偶爾會故障，這些都是事物的本質。生命的本質就是如此，即使身為人類的我們努力希望自己或他人的生活過得順遂，然而，我們根本不可能保證這樣的事一定會發生。

每次你遭遇任何痛苦或困境時，永遠要記得「苦」這個字的深層含義之一是：向世界要求某件它永遠無法給你的東西（求不得苦）。我們對世界期待並要求不可能的事，我們要求有個完美的家庭與工作，以及辛苦建立與安排的所有事物都能絲毫不差地完美運作，我們其實只是在痴人說夢而已。我們要求自己能當下便進入禪那並覺悟，但這並非宇宙的運作方式。如果你要求的是某件違背世間法則的事，那麼，你應當了解自己只是在要求痛苦而已。

因此，無論你是在工作或禪修，請接受事物不時會出錯的事實。你的工作不是去要求世界無法給予的東西，而是去觀察。你的工作不是試著去刺激並推動這個世界，讓它照著你希望的方式進行，而是要去了解、接受，然後放下。你愈和自己的身體、心、家庭與世界對抗，便愈會造成連環的傷害，並愈感到痛苦。

有時，當我們了解這道理並從日常生活中退後一步時，視野便會擴大。我們會看見寺院沒有問題，我們沒有問題，生命也沒有問題。我們了解「出問題」其實是世間的本質，那個「問題」就是佛陀所指的第一聖諦──苦諦。你工作、奮鬥並努力讓自己的生命沒有任何問題，讓家庭與身心都沒有任何的問題，但無論如何，這一切終究還是會出問題的。

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當你深入思惟生命時，你逐漸了解它完全不受控制，而一切不受控制的事，都不關你的事。我在禪修中常用一個很棒的小口訣，並鼓勵其他人使用它。無論你在寺院中或其他地方正經歷什麼事，都只要說：「不關我的事。」無論是給水系統、往來的人們、供養的食物或天氣發生了什麼事，都只要說：「那不關我的事。」別人對你做的事或說的話都不是你應該擔心的事，那是他們的事—他們的「業」，完全與你無關。

如果你對別人的話很敏感，並讓它們傷害或欺侮自己時，你應該回想佛陀給他兒子羅睺羅（Rahula）的建議—應如大地一般。人們在地上大小便或嘔吐、點火焚燒，各式各樣的垃圾也都扔到大地上，但大地從不抱怨，它完全接受這一切事物。人們也會在大地上做一些美好的事，例如種植花草樹木，或者更好的是建造寺院。但無論發生什麼事，大地都不做任何反應。

因此，要如大地一般，無論人們說什麼或做什麼，都不為所動。如果他們稱讚你或責罵你，那是他們的事；無論別人說的是好話或壞話，都無須受其影響。當你有這種「不關我的事」的態度時，它就無法擾亂你。

這也適用於生病與身體痛苦的情況。當你禪修時，提醒自己它們不關你的事，它們是身體的事──讓身體照顧它們。能如此去思惟，實際上是讓身體保持健康的有效方式。很奇妙！有時你愈擔心這個身體，它反而會變得愈糟糕，但如果不理會它，只是端坐不動，任由它消失，身體反而會逐漸地自癒。當你試圖控制並管理事情時，它們反而會變得更糟糕，你的身體也是如此，這似乎是很常見的。有時當你放下並完全放鬆時，身體會變得很輕鬆自在，並因而自癒。因此，只管放下它，並忘了它吧！

本文摘自／
禪悅在當下／
阿姜布拉姆 Ajahn Brahm／
橡實文化

原文出處：http://lightww.com/?p=8611

「信息」運作差異圖解筆記

部落格相關文章：

1. 掌控人生關鍵的是我們的信念！

http://liyungpei.blogspot.tw/2015/11/blog-post_17.html

2.【精簡的摘要筆記】新生物學的啟示（下）：快速改變信念的PSYCH-K技術

http://liyungpei.blogspot.tw/2015/11/psych-k.html

【精簡的摘要筆記】新生物學的啟示（下）：快速改變信念的PSYCH-K技術

信念是現實的「濾鏡」，

你看到的世界並不是它本來的樣子，而是你的樣子！

人們是處於「生長模式」還是「防守模式」的信念編程，造成了世界上所有的不同。

「生長模式」我”能”像孩子一樣接受信息、我”能”像成人一樣體驗

「防守模式」我”不能”像孩子一樣接受信息、我”不能”像成人一樣體驗

習慣，是信念和感知的自我加強的循環，就是在你的意識和覺知之外發生的事情。循環有好有壞。

自我加強的循環：經驗塑造感知 →感知形成信念 →信念強化感知→感知塑造經驗 →經驗強化信念 → ……

打破循環，只需要改寫頭腦裡的軟體，你就能改變輸出的體驗。

方法分兩部分，一是了解「信息」運作，二是運用有效的「工具」。

我們有

「兩個意識」：潛意識、顯意識

「兩個腦半球」：左腦與右腦

「一座橋梁」：連接左腦與右腦之間的胼胝體

我們的眼球所看方向，會透露大腦目前的思考狀態

註：NLP（神經語言學）的研究者觀察到眼睛看向不同方向時，人的思考也處於不同的狀態！(但請特別注意，該統計結果只適用於慣用右手的人)

【潛意識、顯意識差異】

顯意識：

²  與意志有關——制訂目標和判斷結果；傾向於嘗試新事物。

²  抽象式思維，以概念為基礎。

²  短期記憶。

²  受時間束縛——過去和未來，基於「過去」和「未來」的時間感。如果你處於顯意識層面，你會將大部分時間用於追悔過去或擔憂未來。

²  有限的信息處理，處理1-3件事。平均每秒鐘處理2000 點（bit）信息量。

潛意識：

²  與習慣有關——監管身體的運動功能，比如管理心率、消化、呼吸等身體功能；它偏好熟悉的事物。

²  刻板式思惟，以感覺為基礎，通過五感觀察世界。

²  長期記憶，儲存著過去的經驗、態度、價值觀和信念。

²  無時間性——只有現在，它的思維只存在於當下時刻。與潛意識溝通，必須使用「現在時」。

²  強大的信息處理量，同時處理幾千個問題。平均每秒鐘處理40億點信息量。

【左腦、右腦差異】

l   左腦：邏輯，語言，部分，秩序/控制（通常不會帶來樂趣）

l   右腦：情緒，圖片，整體，自發的/自由的（帶來樂趣）

左腦控制著身體右側的運動功能，右腦控制著身體左側的運動功能。

【胼胝體運作影響】

當左腦和右腦有很好的交流，胼胝體會進行著大量的信息傳輸，說明這個溝通系統是敞開的。

當左、右腦溝通不暢通時，你會感覺到緊張和壓力，其實是胼胝體這個溝通系統關閉，它成了溝通的柵欄而非橋梁。這時，你會進入你喜歡的一個腦半球來處理當時的情況。

如果你習慣於過度使用其中一個腦半球的特徵和屬性，你就會習慣性的那樣做，直到你做出改變為止。

理想狀態是始終同時運用左右腦，稱為「全腦狀態」。因為在這種狀態下，你就能使用左腦和右腦的所有特徵和屬性來應對各種情況。這樣，你不會自動進入防守模式，除非有正當理由需要。你能夠同時通過左右腦來全面感知到自己的現實。

【NLP學派對眼睛動向的研究結果】

註1：彩色字為我自行加注。
註2：自己的左邊（回憶）是對方的右邊，自己的右邊（建構）是對方的左邊。

※ 圖片來源及資訊參考：

◎心理學中的眼神擷取暗示

◎眼睛洩露的秘密

心智並不是頭腦，一切都是能量

「心智/mind」是貫穿和滲透於頭腦和身體裏的能量，它是電磁場中的光子。

「大腦/brain」是頭蓋骨之內的灰色物質。它就像電腦的中央處理機晶片。是使你可以實現思維運動的物質。

快速改變信念的PSYCH-K技術之基本步驟

1.與潛意識建立溝通（用「肌肉測試法」進行）

2.對你希望的信念陳述語進行「預前測試」（搞明白你的潛意識是否認同、支持你想要的成長信念）

3.獲得潛意識允許並承諾（如下藍字），使用PSYCH-K平衡技術來改變信念（請對方坐在椅子上，以便確定符合個人進行需求最有力量的腳交叉與手反握，放在腿上姿勢，任何通過身體中線的交叉會改變電路系統/身體能量場）

剛才已經測試過那個信念，雖然你說你非常想要它，但你的手臂下垂了，說明你的潛意識並不支持那個信念。我們的目的就是要加強這個信念。

現在我要問你幾個問題，你不需要大聲重覆我的話，你只要認真聽。我要做“是/否”的肌肉測試。好嗎？（好的。）

向對方說：接下來的過程對於[某某]是安全的，合適的，它是為了通過平衡技術實現這個目的。(It's safe and appropriate for Karen to balance for this goal now)

（肌肉測試）請用力，[某某]。--- 臂力反應很強，足以表達「是」的訊息（潛意識允許）。

向對方說：身體系統的所有部分都已經準備好了，願意，而且能夠為了這個目標實現平衡，通過使用我新的平衡引導。（All part to the systemready willing able to balance for this goal using my new direction balance）

（肌肉測試法）請用力，（某某）。-- 好。

接下來請坐在椅子上確認做適合進行的手腳交叉方式（先腳後手，手用手腕交疊方式檢測，之後雙手反握放在腿上）。

4.進行平衡處理（改變信念的過程：在腦中不斷輕輕反覆信念陳述語，對新的不同信念進行全腦整合的教育過程）

默默說出陳述語時，邀請所有抗拒的念頭浮現出來。只是肯定的陳述一個事實，使所有抗拒都接受它，這是通過左右腦整合技術的信息分隔過濾程序來實現的。

當你感覺到無論是頭腦的、情緒的、或身體上的變化時，繼續保持閉上雙眼、繼續對自己默默的說那句陳述語。當你感覺到那種轉變，我希望你睜開眼睛，我們繼續下一個步驟。

5.對信念陳述語進行效果測試（等意識到感覺轉變，有種提升的愉悅感就睜開眼睛，兩手指尖相觸做安全命令（safecommand）編輯儲存確定動作，再使用「肌肉測試法」確認）

6.恭喜你改變了！（潛意識匯報OK！完工）

與潛意識溝通的一個簡單有效方法：肌肉測試法

用一隻手輕輕托住對方手腕稍微往後的部位。另一隻手輕輕放在對方的肩膀上。要求對方的頭臉要轉朝正前方，下巴與地平行，眼睛保持睜開直直向下看，下壓手臂之前要跟對方說「用力」。

三步驟溝通

²  問真的/假的 （矛盾探測）

²  問喜歡/不喜歡（壓力探測）

²  問是/否 （溝通系統）

第一項溝通練習「真/假」的檢測：大致來說就像測謊器的反應一樣。當說的話不是真實的，因為訊息有衝突，大腦頻率訊號改變，混亂的電訊號傳輸到肌肉，會使手臂肌肉力量變弱。

第二項溝通練習「喜歡/不喜歡」的檢測：請想像你喜歡或不喜歡的人事物情景。

第三項溝通練習「是/否」的檢測：要做的就是，等頭腦安靜下來後一直重覆不停的說「是/yes」，自己安靜的聽著它。協助檢測者跟受測者說：用力，我要壓臂了（壓臂，肌肉反應強有力）很好。再重覆不停的說「不是/no」，重覆地說。用力（下壓，肌肉反應力弱，手臂下垂了）。根據你手臂肌肉的反應是強還是弱，你所測試的答案就很清晰了。這是我們每個人強大的內在溝通系統。

以上視頻截圖均來自「快速改變信念的PSYCH-K技術 -新生物學的啟示 (下)」，影片連結請見文章「掌控人生關鍵的是我們的信念！」http://liyungpei.blogspot.tw/2015/11/blog-post_17.html

掌控人生關鍵的是我們的信念！

掌控人生關鍵的不是基因，而是我們的信念！是細胞對環境的感知操縱著細胞。是我們感知的信念選擇了我們的基因，繼而再選擇了我們的行為。

信念就是力量：新生物學的啟示 (上)

《信念的力量：新生物學給我們的啟示》一書作者布魯斯．立普頓精彩的一小時演講。

由於裏頭的科學知識與訊息量非常飽滿，第一次看時因精神狀態不佳無法全部吸收，頻頻夢周公，隔了許久再看第二次，全神貫注跟上節奏，真是讓我驚豔的分享！

新生物學的啟示 (下)：快速改變信念的方法

乖乖看完這部影片前，我有四五次點開後看一看就分心跑去看別的東西，可見這部要講的內容，我不知不覺在延宕了解，幸好最終還是很仔細的看完影片，更清楚顯意識與潛意識的差別，也學到快速有效改變信念的技術，非常神奇！

知識就是力量，我們內在有無窮的能量幫助我們自己改變自己，只需了解自己抱持的信念是如何影響我們的思想、身體、行為，如果感到困擾、不喜歡、不合適，我們可以選擇轉換自己的信念，作法簡單易行^^

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