武術裡有句話：「夏練三伏，冬練三九」，原來是指這件事啊，終於懂了！
七月到八月三伏天時節，是去身體寒濕的好機會，注意不要吃冰品喔！
雖然查網路資訊，有說法是在1年的365天之中，三伏天有21天，也有說法是指夏季最熱的三天，也有如這篇文寫的分三個時期共40天，總之，我想「三伏天」就是指可以徹底改變體質的最佳契機，也是自我保健的黃金時段。
因為三伏天是天地之間陰陽轉換劇烈的時段，磁場最強的時候，對人類影響甚鉅，也是人體最不能適應的時段，所以這段時間裡，若特別注意訓練身體，可以練出如同武俠小說中所說的金鐘罩，能產生強大的「衛氣」保護身體，讓風寒暑濕類的百邪不侵，啊，古人祕傳的養生之道真是太厲害了！
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三豆湯
作用：清熱除暑，健脾利濕
材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖適量
做法：
1.將豆子洗淨，清水浸泡1小時
2.將三豆放入鍋中，加入適量清水，用打火燒滾後轉小火慢煮1小時，待豆子開花後放入冰糖繼續煮五分鐘即可，放涼後連湯帶豆一起食用。
三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到「處暑」。
備註：老人、小孩、腸胃不佳者，可以加紅糖代替冰糖。
圖片來源：網路
更詳細的步驟說明網頁：http://www.chihao.com/caipu/27849.html
長知識：赤小豆是什麼？
赤小豆，又名赤豆、紅飯豆，是豆科植物，外形與紅豆相似而稍微細長，致生混淆。飯豆另有其他顏色，以紅色和黃色為主，紅色即赤小豆。
赤小豆主要用於中藥材，常與紅豆混用，然而赤小豆藥效較佳。栽培或野生。分佈廣東、廣西、江西及上海郊區等地。藥材以赤小豆品質為好，但貨源不多，漸為赤豆所代替。
參考文章「有助於養生的食物 – 3. 紅豆、赤小豆Azuki beans 及飯豆」
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