非常激勵我心的健身典範！
不管男女老幼，任何人都可以掌握自己的身體健康
關鍵在於動機、意願與實踐。
Ernestine Shepherd女士，56歲才開始健身，現年76歲
她自己感覺身體比40歲時還要棒，而且“年齡只是個數字而已。”
如果有人跟她說人最終會死時，她會回敬說：“我們都會死，但要活得有質量。”
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金氏紀錄認證的最老女子健美運動員！完美身材打趴眾多年輕人
75歲美國籍的Ernestine Shepherd擁有一身完美的肌肉線條，她贏過多項健美比賽冠軍，狀態好到足以擔任私人健身教練，同時兼職麻豆。被金氏世界紀錄認證為是世界上最老的女子健美運動員。
雖然已兒孫滿堂，但這位年長的健身達人仍擁有六塊肌，並在多次健身比賽中摘下榮譽獎項。
儘管Ernestine Shepherd已75歲，但她的身材卻比許多年輕人好。
Ernestine Shepherd以前也是一個“沙發上的馬鈴薯” 20年前與妹妹一起試穿泳衣時發現自己的身材開始走樣，對自己很不甚滿意，隨後開始她的健美之路。
她與妹妹越練越上癮，最後開始征戰各大健身比賽。
原先Ernestine Shepherd只專注在健美操，不過1992年時她的妹妹不幸患腦動脈瘤去世後，為了紀念妹妹，她接下妹妹的健美事業。
從那時起到現在，Ernestine Shepherd已經贏得2個健美冠軍，並參加過9次馬拉松比賽。
現在Ernestine Shepherd坦言感覺身體比40歲時還要棒，“年齡只是個數字而已。”她對媒體說。
如果有人跟她說人最終會死時，她就會回敬說：“我們都會死，但要活得有質量。”
在Ernestine Shepherd的官網上，她介紹了自己每天的訓練情況。每天凌晨3點，Ernestine Shepherd就起床開始健身，先是跑步熱身，每週要跑80英里，然後進行舉重塑造肌肉以及其他訓練。
Ernestine Shepherd每天攝取的熱量只有1700卡，只吃簡單的米飯、雞胸和蔬菜。
Ernestine Shepherd表示，她對甜品並無興趣，一日三餐都由丈夫準備，以便有更多時間用於訓練。
此外，Ernestine Shepherd本人還是一位通過認證考試的訓練師，她經常在個人的訓練館裡指導學生健身。
她與丈夫結婚已有54年，丈夫說，他一直忙於把一些追求者從她身邊趕開。
據Ernestine Shepherd介紹，她是位忠實的史特龍粉絲，“他是我偶像，我渴望某天能遇到他。”她說
除了史特龍外，她還崇拜美國總統歐巴馬，並期待能和美國第一夫人見上一面，幫助她健身以及保持良好身材。
除了健身教練，Ernestine Shepherd也會兼職做模特兒
Ernestine Shepherd對比賽途中所取得的小金人，愛不釋手
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