要這麼做，你可能必須放下對別人成為任何他們自己所認定的人以外的期待。
它意謂放下你想要別人給你什麼的需求，或是希望別人做出特定的行為或對你回應愛。
你們很多人等待別人比你先表達溫暖與愛。
恐懼像是纏繞地球（可以代換成自己）的背景雜訊，影響很多人的行動和決定。
面對恐懼需要力量和勇氣。當你能夠覺察能量，你就能夠覺察恐懼。
第一個可以檢視恐懼的地方是你自己，雖然看清楚別人的恐懼容易得多。
如果當你觀察朋友或心愛的人，你能夠清楚看見他封閉或害怕的地方在哪裡，看看你是否可以把他當作鏡子，反射你內在需要更多愛的地方。
看見別人的東西遠比自己的容易，這是為什麼宇宙常常在你周圍放進一些正在展現你的學習課題的人，以教導你關於你的事。
如果你不是正在處理相同的課題，最好不要把焦點放在這些特徵或人們的這些部分。
如果你向新關係開放的時候發現你的恐懼，不要認為自己不對。
恐懼是一股暗流，你愈能發現並面對它，就愈能透過無條件的愛和對自己的接納來療癒它。
恐懼常偽裝成事情為何做不成的邏輯和理性的理由，有時它偽裝成被人阻擋的感覺。
恐懼用很多方式隱藏─責怪別人、拒絕承擔責任、既然做不到何必嘗試、憤而離開……等等。
你用什麼方式隱藏恐懼？
如果你發現你做了上述的事，第一步是認出你逃避某事或對別人和自己感覺不好的原因，是因為恐懼，那是要求你的無條件的愛的地方。
愛這個部分的你，不要責備它。要願意直視你所逃避的事。
你無須道歉、用強勢掩藏自己或認為自己很壞。
一旦你認出恐懼，它會變得比較容易對付；只有在偽裝下它才能創造疏離與痛苦。
有一個發現恐懼的方法是選一件你想創造但害怕做不到的事，列出所有你無法創造的理由，然後把那些理由轉變為你可以創造想要事物的正面陳述，你會發現恐懼將消溶於意識的光中。
愛就像照在冰雪上的溫暖太陽，它融化並消融一切障礙和痛苦。就像冰一樣，恐懼將融化成水，氣化蒸發。
當你批判和挑剔時，最容易被別人的能量影響。
如果你看著人們，想：「他們應該更努力，表現得更一致。」這些想法會把他們的負能量拉進你。
你在他們身上看見什麼，你便開始經驗什麼，因為你吸引你聚焦的事物。
你害怕什麼，你吸引什麼。
接觸你溫柔摯愛的部分，那個更高、更睿智的自己，它會引導你更成為愛。
如果沒有什麼需要捍衛，生活會變得更容易，因為你不需要假裝成你不是的任何事。
如果你必須捍衛你的信念、想法和自己，生活是困難的。
我會這麼建議，大部分你認為必須捍衛的信念和概念，都還不是你的。
如果有人不同意你非常肯定的事，你很少會覺得被侵犯和受傷。
那些你不確定，沒有安全感的地方，你才需要常常捍衛它。
寬恕是無條件的愛的一部分。
寬恕自己一天之中並非處於較高狀態、欠缺愛心和智慧的時刻。
寬恕別人一天之中並非處於較高狀態、欠缺愛心和智慧的時刻。
當你寬恕，成為你想成為的變得很容易，而你也讓別人更容易做自己。
那些表現得什麼都不怕，看起來最勇敢的人，也許比那些願意顯得柔軟的人需要更多的愛。
那些帶給別人痛苦，激進蠻橫，把周圍的人的生活弄得很悽慘的人，通常是最需要愛的人。
送愛給那些似乎什麼都有的人，以及給那些對你有權力的人，諸如你的房東、老闆和父母。他們對你的權力只到你讓他們擁有的程度，只有你的恐懼能夠創造不如人的卑屈感受。
如果你以任何方式害怕權威人士或對你有權力的人，送愛給他們。那會幫助你停止任何權力的鬥爭，並將你對準他們更高的存在，在那裡奇蹟和愛可以輕易發生。
如果你的生活中有人送出負面能量，而且不符合你的期望，送給他們無條件的愛很重要。
他們只是做他們自己，執行他們知道最好的事。
如果你不需要別人以特定的方式行動來讓你快樂，你會發現巨大的內在平靜。
你會變成一座散發能量的明亮燈塔，你到得愈高，你用思想達到的範圍就愈遠。
當你送無條件的愛給一個人，你就不可能被他的負面能量所傷害。
如果你的生活中有任何情況讓你感到受傷、害怕或疏離，開始對他們是誰送出愛和接納。這將療癒你和他們。
跳摘自《個人覺醒的力量》第十章 學習無條件的愛
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