非常推薦的冥想運動：喜悅曼陀羅呼吸靜心(Anada Mandala)

最近想到就會花個4、50分鐘做一回喜悅曼陀羅呼吸靜心(Anada Mandala)，感覺很好！這個通過呼吸去清理脈輪能量的吸吐冥想運動真的很讚！體驗過就知道。

隨意找到這篇詳介此法文章，包含七個脈輪的介紹，有興趣者可看看。以下貼個第一段：

1.什麼是喜悅曼陀羅 (Anada Mandala)？

喜悅曼陀羅是一種古老的靜心技巧，
將呼吸與脈輪清理相結合，迅速打通身體能量，有不可思議的效果。

它的原理取自印度的吠陀經，或稱阿育吠陀。
曼陀羅就是梵文，拉丁語的拼法是Mantra ，
Man解作“心意”； tra則解作“使……釋放”。
因此曼陀羅也可以看成是一種可以讓心意得到釋放的瑜伽練習。

喜悅曼陀羅，更多的是你去釋放或清理你的負面能量，
當你的生命能量是順暢的，七個脈輪的發展是平衡的和諧的，
你將會感受到一種真正的喜悅，你會感受到跟宇宙鏈接的能量，
你會充滿力量和智慧，你不再是孤單的一個人，
而是一個寵兒，時時被愛包圍著、守護著、引導著。

但是，如果你的能量是受阻的，
你的身體、情緒、心理等就相應呈現出一種負面的狀態，
因此在練習喜悅曼陀羅的過程中，
你完全可以通過七個脈輪的震動來感應自己的能量狀態，
有效對阻塞的脈輪進行清理，從而提升自己的身心靈平衡狀態。

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