2015年11月27日 星期五

《都是大腦搞的鬼》新書講座筆記

主題:《都是大腦搞的鬼》新書講座
講師:謝伯讓(作者)
日期:2015/11/21(六)
地點:新北市圖總館(板橋區貴興路139號)

【筆記要點】

柏拉圖的洞穴寓言─
「誤把投影當真相,你我皆為洞中囚」


為何我們容易受騙?

原因一:我們活在大腦創造的虛擬世界

五感知覺皆由大腦創造,但「虛擬摹本」並不完美,所以大腦容易出錯、我們容易受騙。

舉例:視覺「色彩後像」
請盯著a圖中心黑點至少10秒,之後把焦點移到右邊黑點,看你看到什麼。
(圖放大看比較有感)


(自己找的網路資源)
1-4 色彩與視覺機能 - 高雄市中華藝術學校

眼睛的魔术1——神奇的视觉后像:: 渗透的色彩


原因二:捷思作祟

「捷思」就是大腦中的「計算捷徑」,可以幫我們更快作出決定。
通常是腦中直接設定好的,不用多想,可以說大腦寧願錯看,不願漏看,以失去少許「正確度」換取「速度」,好處是節省腦力,可欲速則不達。

舉例a:面具轉動,轉到凹面,人眼看起來卻像凸面。

捷思→
人臉是凸出的,世界上沒有凹臉人,但人工打造出的面具有凹臉。

舉例b:「動誘盲」─動態造成暫時盲視。

眼睛專注盯著圖例中心點,周圍有一圈閃爍的紅點,邊緣則有一個綠點,但當紅點邊閃邊轉動,綠點不見了!

捷思→
靜止的事物並不重要,所以大腦會把資源放在動態上,而將畫面上靜止的事物從意識經驗中消去。

舉例c:「變動盲」

請先看影片
自己找的網路資源)https://www.youtube.com/watch?v=wBoMjORwA-4


你看到什麼?






現場舉例為原本是甲在問路,結果有工人搬門板經過兩人中間,甲趁機換成乙,結果被問路的人完全沒發現問路者換人。

捷思→
物體身分不會隨意變動,所以大腦設定不用隨時檢驗對話者是否變動。

大腦的捷思有很多,以上只是講座分享的幾個。


原因三:資訊超載

大腦是器官、裝置,當資源不足運轉時,會找不出眼前所見不同處與錯誤。

舉例d-1:選擇注意力測試
自己找的網路資源)https://www.youtube.com/watch?v=vJG698U2Mvo


你算對次數嗎?







舉例d-2:找出兩圖中唯一不同處

兩張圖交替切換,圖中只有一個地方不同,請找出不同處,但兩張圖切換時,插入一灰色塊完全切斷兩張圖交替的連續性,造成大腦處理圖片時因影像中斷,被強制抹去第一張圖的暫存圖像記憶,要重新再處理第二張圖,導致大腦處理資訊量超載,以致難發現差異處為何。

當大腦注意力/資源放在某處,自然會忽略其他。但可以透過學習到的知識、經驗、策略等突破,因大腦會懂得要重新分配使用資源。不過有些大腦作業本質可以經過訓練突破記憶超載量,有些則不行。

後來問答時間,有聽眾要連問三個問題,主講者就說一個一個來,不然他會資訊超載^^

自己找的網路資源)選擇注意力測試影片作者訪談




原因四:無意識的訊息處理過程出現漏洞

有意識的資訊好比電腦螢幕上,我們看得見在處理的
無意識的資訊好比主機裡在處理的,是我們不知道的

舉例實驗,把兩個差異不大的砝碼同時放在兩手,幾乎無法判斷,強迫受試者依定要猜一個是比較重的,結果多數人都猜中,但又說不出為什麼。這是因為雖無法有意識察覺到,但無意識層面,已經透過手的感覺傳達大腦哪個比較重。

飲食、音樂、環境、長相、顏色、聲音、觸覺、偏見等其實都不知不覺影響我們的行為決策。

實驗舉例:
1.包裝大小偷偷影響食量!大包裝會讓你多吃很多(高達53%)。

2.音樂會影響銷售決策,例如酒商今天撥放的背景音樂是德國的,德國的酒就賣得比較多,放法國的,就變法國酒賣得多,但詢問買酒的人,多數並未意識到音樂是哪國的,甚至無感。

3.環境整齊程度會影響想法:(整不整齊跟髒不髒亂不同)
整齊的環境會讓人愛吃健康食物、樂意捐錢。
不整齊的環境則會使人較有創造力、偏好新想法。

4.長相外型會影響投票勝負,差距達18%

5.顏色暗自決定吸引力!像紅色的吸引力很高,會讓人想到健康、性感。

6.聲音影響擇偶。低頻男聲較吸引人,感覺可信、慎重、沉穩。

7.適當的肢體接觸,暗中提升好感!(但為西方社會的研究)

8.的「內隱連結測驗」遊戲

第一回,看投影片,看到男性的名字就拍手(藍色),女性的名字就跺腳(粉色)。拍錯手,跺錯腳的情形很少。

第二回,加上外務及內務性質的工作名詞(顏色跟上面一樣),看到外務,拍手,內務,跺腳。拍錯手,跺錯腳的狀況也很少。

第三回,將第二回內容改成看到內務,拍手,外務,跺腳。拍錯手,跺錯腳的機會變多。

即使意識上認同男性不一定主外,女性不一定主內,但因大腦已設有(自動化聯結)定型概念,當要重新認知男主內、女主外的概念,大腦需先中斷原本初始設定的連結,所以反應變慢、出錯機會變高。而這些內隱連結,心中的隱藏想法,自己可能並不察覺。

自己找的網路資源)
內隱聯結測驗首頁 - Project Implicit
https://implicit.harvard.edu/implicit/taiwan/
內隱聯結測驗能測量那些人們不願意或沒能力報告的內隱態度或看法。
較好的用途是用它使人們意識到對自己或他人的自動化偏好和刻板印象。

演講結論:
今天分享的只是冰山一角,前面提到的「洞穴寓言」可以運用科學來破解。

最後分享:
孩子害怕黑暗(害怕假相/因不瞭解世界),情有可原;
大人害怕光明(畏懼真相/不願追尋真相),才是悲劇。
柏拉
We can easily forgive a child who is afraid of the dark; 
the real tragedy of life is when men are afraid of the light.
— Plato

延伸閱讀
(網書介紹)
《都是大腦搞的鬼:KO生活大騙局,揭露行銷詭計、掌握社交秘技、搶得職場勝利。》

(演講片段)
都是大腦搞的鬼-謝伯讓



2015年11月25日 星期三

有意思的科普文章【剖析恐懼為何物:恐懼心理學】

有意思的科普文章【剖析恐懼為何物:恐懼心理學】

-------------------------

超簡潔的重點劃線:

「我們身處有史以來最健康、長壽又富有的時代,但恐懼卻不減反增。此為這個世代最大的矛盾。」

嚴格說來,恐懼是先天本能加上後天習得的混合反應

人類驚恐時的第一個反應多半是僵住。...如果這招行不通,下一步就是走為上策了,除非你選擇留下來正面迎擊。 「恐懼通常由當下某個明確、可識別的威脅引起;反之,焦慮則在無立即危險時產生。」

科學家逐漸認為:大腦中發展出後天恐懼或焦慮反應的區域,可反過來重新改寫。

「一分痛苦、一分收穫,」他們提醒,「你必須暴露在自己害怕的情境之中,充分體驗焦慮,如此一來才有機會改變反應。

此外各種生活型態的因子,都會影響恐懼反應。其中影響力最大的是睡眠。...同樣重要的是運動和放鬆。

只需一點訓練,加上良好的生活習慣,我們便可少一些對現實的質疑,多一些真正放鬆的休息,擺脫恐懼的束縛自然指日可待。

-------------------------


「信息」運作差異圖解筆記


部落格相關文章:
1. 掌控人生關鍵的是我們的信念!

2.
【精簡的摘要筆記】新生物學的啟示(下):快速改變信念的PSYCH-K技術

幽默的《動物方城市Zootopia》預告片

迪士尼預定2016年上映的動畫《動物方城市Zootopia》最新預告(尤其第2部影片)實在太有趣了!反覆看四遍還是覺得好笑^^

1.【動物方城市】最新前導預告大公開!


2. Zootopia Official US Sloth Trailer

更多影片內容介紹,請見下方連結:
挑戰耐心《動物方城市Zootopia》預告 你有辦法不快轉看完嗎?
http://news.gamme.com.tw/1360185#ixzz3sTrwwAaI

好玩的Google地圖街景服務徒步旅行

Google首頁今天出現一行字
「隨著拉尼婭王后的腳步,探索有如紅玫瑰般的佩特拉古城」

好奇點進去

原來是Google地圖街景服務徒步旅行的廣告
滿有意思的

用手指點點就可看風景
雖然用眼睛看跟身歷其境感受不同

但未有機會親自拜訪前
街景服務確實可先滿足好奇心。

https://www.google.com/intl/zh-TW/maps/about/behind-the-scenes/streetview/treks/petra/#start

2015年11月19日 星期四

因喜愛而運動才能提高免疫功能

非自願性的運動會降低免疫功能,因喜愛而運動才能提高免疫功能。

不要給身體太大的負荷固然重要,但如果運動的方法錯了,也很難達到效果。

輕量運動不論在活化疲勞恢復因子方面,或是加強體力方面,都非常有效。

到了「稍微出汗」的程度就可以停止。

想到「開始燃燒之時就能停止」,或許更容易跨越「運動」的障礙。

原文:
為健康勉強自己每天運動是錯的!

2015年11月18日 星期三

【精簡的摘要筆記】新生物學的啟示(下):快速改變信念的PSYCH-K技術

信念是現實的「濾鏡」,
你看到的世界並不是它本來的樣子,而是你的樣子!


人們是處於「生長模式」還是「防守模式」的信念編程,造成了世界上所有的不同。

「生長模式」我像孩子一樣接受信息、我像成人一樣體驗
「防守模式」我不能像孩子一樣接受信息、我不能像成人一樣體驗







習慣,是信念和感知的自我加強的循環,就是在你的意識和覺知之外發生的事情。循環有好有壞。

自我加強的循環:經驗塑造感知 →感知形成信念 →信念強化感知→感知塑造經驗 →經驗強化信念  

打破循環,只需要改寫頭腦裡的軟體,你就能改變輸出的體驗。

方法分兩部分,一是了解「信息」運作,二是運用有效的「工具」。

我們有
「兩個意識」:潛意識、顯意識
「兩個腦半球」:左腦與右腦
「一座橋梁」:連接左腦與右腦之間的胼胝體

我們的眼球所看方向,會透露大腦目前的思考狀態
註:NLP(神經語言學)的研究者觀察到眼睛看向不同方向時,人的思考也處於不同的狀態!(但請特別注意,該統計結果只適用於慣用右手的人)



【潛意識、顯意識差異】

顯意識:
²  與意志有關——制訂目標和判斷結果;傾向於嘗試新事物。
²  抽象式思維,以概念為基礎。
²  短期記憶。
²  受時間束縛——過去和未來,基於「過去」和「未來」的時間感。如果你處於顯意識層面,你會將大部分時間用於追悔過去或擔憂未來。
²  有限的信息處理,處理1-3件事。平均每秒鐘處理2000 bit信息量。

潛意識:
²  與習慣有關——監管身體的運動功能,比如管理心率、消化、呼吸等身體功能;它偏好熟悉的事物。
²  刻板式思惟,以感覺為基礎,通過五感觀察世界。
²  長期記憶,儲存著過去的經驗、態度、價值觀和信念。
²  無時間性——只有現在,它的思維只存在於當下時刻。與潛意識溝通,必須使用「現在時」。
²  強大的信息處理量,同時處理幾千個問題。平均每秒鐘處理40億點信息量。


【左腦、右腦差異】

l   左腦:邏輯,語言,部分,秩序/控制(通常不會帶來樂趣)
l   右腦:情緒,圖片,整體,自發的/自由的(帶來樂趣)
左腦控制著身體右側的運動功能,右腦控制著身體左側的運動功能。

【胼胝體運作影響】

當左腦和右腦有很好的交流,胼胝體會進行著大量的信息傳輸,說明這個溝通系統是敞開的。

當左、右腦溝通不暢通時,你會感覺到緊張和壓力,其實是胼胝體這個溝通系統關閉,它成了溝通的柵欄而非橋梁。這時,你會進入你喜歡的一個腦半球來處理當時的情況。

如果你習慣於過度使用其中一個腦半球的特徵和屬性,你就會習慣性的那樣做,直到你做出改變為止。

理想狀態是始終同時運用左右腦,稱為「全腦狀態」。因為在這種狀態下,你就能使用左腦和右腦的所有特徵和屬性來應對各種情況。這樣,你不會自動進入防守模式,除非有正當理由需要。你能夠同時通過左右腦來全面感知到自己的現實。

NLP學派對眼睛動向的研究結果】

註1:彩色字為我自行加注。
註2:自己的左邊(回憶)是對方的右邊,自己的右邊(建構)是對方的左邊。

圖片來源及資訊參考:

心智並不是頭腦,一切都是能量

「心智/mind」是貫穿和滲透於頭腦和身體裏的能量,它是電磁場中的光子。

「大腦/brain」是頭蓋骨之內的灰色物質。它就像電腦的中央處理機晶片。是使你可以實現思維運動的物質。

快速改變信念的PSYCH-K技術之基本步驟

1.與潛意識建立溝通(用「肌肉測試法」進行)

2.對你希望的信念陳述語進行「預前測試」(搞明白你的潛意識是否認同、支持你想要的成長信念

3.獲得潛意識允許並承諾(如下藍字),使用PSYCH-K平衡技術來改變信念(請對方坐在椅子上,以便確定符合個人進行需求最有力量的腳交叉與手反握,放在腿上姿勢,任何通過身體中線的交叉會改變電路系統/身體能量場)

剛才已經測試過那個信念,雖然你說你非常想要它,但你的手臂下垂了,說明你的潛意識並不支持那個信念。我們的目的就是要加強這個信念。

現在我要問你幾個問題,你不需要大聲重覆我的話,你只要認真聽。我要做/的肌肉測試。好嗎?(好的。)

向對方說:接下來的過程對於[某某]是安全的,合適的,它是為了通過平衡技術實現這個目的。(It's safe and appropriate for Karen to balance for this goal now)

(肌肉測試)請用力,[某某]--- 臂力反應很強,足以表達「是」的訊息(潛意識允許)。

向對方說:身體系統的所有部分都已經準備好了,願意,而且能夠為了這個目標實現平衡,通過使用我新的平衡引導。(All part to the systemready willing able to balance for this goal using my new direction balance

(肌肉測試法)請用力,(某某)。-- 好。

接下來請坐在椅子上確認做適合進行的手腳交叉方式(先腳後手,手用手腕交疊方式檢測,之後雙手反握放在腿上)。

4.進行平衡處理(改變信念的過程:在腦中不斷輕輕反覆信念陳述語,對新的不同信念進行全腦整合的教育過程)

默默說出陳述語時,邀請所有抗拒的念頭浮現出來。只是肯定的陳述一個事實,使所有抗拒都接受它,這是通過左右腦整合技術的信息分隔過濾程序來實現的。

當你感覺到無論是頭腦的、情緒的、或身體上的變化時,繼續保持閉上雙眼、繼續對自己默默的說那句陳述語。當你感覺到那種轉變,我希望你睜開眼睛,我們繼續下一個步驟。


5.對信念陳述語進行效果測試(等意識到感覺轉變,有種提升的愉悅感就睜開眼睛,兩手指尖相觸做安全命令(safecommand)編輯儲存確定動作,再使用「肌肉測試法」確認

6.恭喜你改變了!(潛意識匯報OK!完工)


與潛意識溝通的一個簡單有效方法:肌肉測試法



用一隻手輕輕托住對方手腕稍微往後的部位。另一隻手輕輕放在對方的肩膀上。要求對方的頭臉要轉朝正前方,下巴與地平行,眼睛保持睜開直直向下看,下壓手臂之前要跟對方說「用力」

三步驟溝通
²  問真的/假的 (矛盾探測)
²  問喜歡/不喜歡(壓力探測)
²  問是/否 (溝通系統)

第一項溝通練習「真/假」的檢測:大致來說就像測謊器的反應一樣。當說的話不是真實的,因為訊息有衝突,大腦頻率訊號改變,混亂的電訊號傳輸到肌肉,會使手臂肌肉力量變弱。

第二項溝通練習「喜歡/不喜歡」的檢測:請想像你喜歡或不喜歡的人事物情景。

第三項溝通練習「是/否」的檢測:要做的就是,等頭腦安靜下來後一直重覆不停的說「是/yes」,自己安靜的聽著它。協助檢測者跟受測者說:用力,我要壓臂了(壓臂,肌肉反應強有力)很好。再重覆不停的說「不是/no」,重覆地說。用力(下壓,肌肉反應力弱,手臂下垂了)。根據你手臂肌肉的反應是強還是弱,你所測試的答案就很清晰了。這是我們每個人強大的內在溝通系統。


以上視頻截圖均來自「快速改變信念的PSYCH-K技術 -新生物學的啟示 (下)」,影片連結請見文章「掌控人生關鍵的是我們的信念!」http://liyungpei.blogspot.tw/2015/11/blog-post_17.html