憂鬱是一種警訊！
作者：王志鈞
憂鬱症其實很像人類進行冬眠般的自我保護，以免生命繼續被抑鬱所扼殺。
如果想讓自己快速走出冬眠期，那麼深度地思索自我的存在價值，是我認為根治憂鬱症的唯一法門。冬眠太久的人，恐怕已經無法聽得進去我這番話，因為他們已經把耳朵、眼睛與心靈都關閉了。
但你若經常抑鬱不振，且有緣讀到我這篇文章，我會建議您多到陽光下、樹蔭下，靜靜地思索一下人生的意義。只有尋找到你的存在感，你的生命自體療癒機制才會重新啟動。
(原文如下)
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早上聽廣播節目，聽到節目主持人在討論周末大家在做什麼？一個年輕的廣播主持助理說，和高中同學一起聚餐。主持人調侃說：”你們會談人生未來的方向嗎？”
多數同學都還未大學畢業的這位年輕助理說：”我們只是談談最近去哪裡玩？誰剛出國玩回來等等而已。”
對於許多年輕人來說，大學生活就像”由你玩四年”一般，無憂無慮。但要說沒有煩惱，卻也是有的，諸如人生未來要做什麼？還有什麼地方沒有去探索？什麼地方沒去走訪、瞭解過？年輕是對未來充滿新鮮感，因此對未知的領域值得期待。
但一旦探索完了呢？
對於生活，人們若一旦進入制式化的生活型態，只能朝九晚五般工作，很快就會扼殺了人們探索生命的熱情與動力。久而久之，倦怠、疲乏與憂鬱，就會上門。
憂鬱的形成有很多種醫學解釋，目前愈來愈被人接受的是心靈感冒說。愈來愈多人認為，憂鬱症只是罹患類似感冒的症狀，而且是重度感冒而近於肺炎。人們的心情，理論上是每日高低起伏的，有起有落，非常正常。但萬一心情抑鬱久了，可能會無法恢復正面的振奮狀態。
憂鬱症像肉體罹患感冒一樣，可能是免疫系統失去對病毒的抵抗力，導致全身痠痛、倦怠、無力與疲倦，最終無法抵抗病魔而發起高燒。
正常來說，感冒是不需要開藥方的，只要多喝水、多休息，讓免疫系統恢復生機，即可自體療癒。非要把流感病毒殺光光的想法，是一種治標不治本的偏差觀念。
拿到憂鬱症的療癒來說，我想，道理應該相去不遠。憂鬱症如果能早期發現，盡早休息，並找回心靈免疫系統的能力，自然可自體療癒，恢復健康機能。萬一憂鬱拖久了，心靈免疫系統失調，那就糟糕了，即使接受心理治療、輔導與藥物控制，都要很久的時日才能走出黑暗。
憂鬱症是很可怕的一種現代病，明明身體很健康，生活狀態也很好，但就是毫無動力，一點都提不起勁來，甚至會想關在家裡、躺在床上，什麼事都不想做！
這種狀態很像一艘擱淺的船，他再也不想駛出港口，而只想停留在一個港灣裡---即使人們大聲呼喊，那只是個脆弱的沙灘，千萬別停在那裡不動，但憂鬱症患者就是無能為力。
以我自己的經驗來說，憂鬱症是一種自我能量萎縮與枯萎症狀，它像一株植物的根部出了問題，任何人想澆水灌溉或用陽光滋養它，它也欲振乏力。有時，環境的過度汙染，也會造成植物奄奄一息。
人與自然界的生命，是共通的。理論上，有陽光、水與土壤，植物就能健康成長。但一旦失去這些，生命的動力就會消失。但說是消失也不對，它只是躲到土壤下、種子裡，進行冬眠的狀態。
憂鬱症其實很像人類進行冬眠般的自我保護，以免生命繼續被抑鬱所扼殺。
如果想讓自己快速走出冬眠期，那麼深度地思索自我的存在價值，是我認為根治憂鬱症的唯一法門。冬眠太久的人，恐怕已經無法聽得進去我這番話，因為他們已經把耳朵、眼睛與心靈都關閉了。
但你若經常抑鬱不振，且有緣讀到我這篇文章，我會建議您多到陽光下、樹蔭下，靜靜地思索一下人生的意義。只有尋找到你的存在感，你的生命自體療癒機制才會重新啟動。
人跟萬物、環境的能量，其實是互通的。植物的根部是因為與外界能量失去互動與交換的能力，才會奄奄一息。人活在水泥叢林裡，活在制式化的生活狀態裡，久了，能量交換機制會萎縮，並形成冬眠狀態。
要想走出冬眠，就要恢復年輕時探索未知生命的好奇心與動力。
年輕的時候，人們無憂無慮，加上無經濟壓力，因此可自由自在地探索未知的領域。但一旦進入職場，後進入熟齡社會後，繼續無業狀況會面臨社會壓力，而進入職場又不見得能做自己想做的事情，這樣的矛盾下，一種失去自我存在感的憂鬱心情會浮現。
這就是一種警訊，提醒你正面臨生命的寒冬。你在你不喜歡的氣候裡存在，但你卻不知道。或者說，因為外界的人都說這裡好、到某某公司上班好，之後，接受外界輿論觀點的你，就愈來愈沒有勇氣離開對你來說並不舒適的生存狀態。
工作如此、婚姻如此、生活也如此！在不愉快的生存狀態裡久了，人們會自動冬眠，然後變成活化石。
憂鬱並非死亡，活化石也有他們內在的春天。我也認識不少憂鬱症朋友，雖然我很難走入他們內心，但我也不一定會同情他們，因為他們並沒有錯，也沒有比較可憐，何必寄與無謂的同情呢？
憂鬱症患者只是用生命的本能在對抗寒冬，除非有人幫他們把寒冬拿走，不然就是他自己主動搬遷或創造出適合他生存的舒適圈，否則他只能以關閉自我來對抗惡劣環境。
你想幫助憂鬱症朋友嗎？除了鼓勵當事人以外，我覺得集體營造一種社會溫暖的氛圍、正向的氣氛與有機健康的環境---諸如不欺騙、鼓勵創意、提倡自體勞動的生活等等，都有助於社會集體憂鬱症案例的減少。
另外，減少批評人，而多用鼓勵的方式對待同事、下屬與長官、朋友與家人，都能帶動環境的正向能量。
簡單來說，社會的正向力量愈多，負向的生命狀態就會減少。一個人的快樂與不快樂，都在無形中影響我們周圍認識與不認識的朋友。
你今天的一張笑臉，可能已經幫助一個憂鬱的人恢復了健康的心情，你卻不知道。但也有可能你的憤怨，加重了公車司機的無奈，讓他的輕度憂鬱更加嚴重。
我們每天都在影響這個社會。當一個社會的憂鬱症比例日益增高，並成為一個社會高度關注的話題時，我認為這是一個警訊，提醒我們社會的集體心靈狀態出了大問題，值得大家多關心一下。
圖片來源：網路
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