因喜愛而運動才能提高免疫功能

非自願性的運動會降低免疫功能，因喜愛而運動才能提高免疫功能。

不要給身體太大的負荷固然重要，但如果運動的方法錯了，也很難達到效果。

輕量運動不論在活化疲勞恢復因子方面，或是加強體力方面，都非常有效。

到了「稍微出汗」的程度就可以停止。

想到「開始燃燒之時就能停止」，或許更容易跨越「運動」的障礙。

原文：

為健康勉強自己每天運動是錯的！

日本免疫醫學權威：有壓力的運動只會降低免疫 http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000047109&utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_content=health&utm_campaign=content