現在是桑葚大量成熟上市時，桑葚為一年一季，採果期約3~4週，採完就得再等一年。
桑葚烏黑晶瑩、酸甜可口，具有滋陰補血、生津潤腸的作用，是藥食兩用的水果。做成醬可以放很久(冷藏可到一年)，用熱水泡開很好喝，不過看資料，不宜喝太多，因為桑葚甘甜，食用過度，會令人有飽脹的感覺，影響食欲，脾胃虛寒。
網友分享如何自製桑葚醬與汁：
http://sevenchung.pixnet.net/blog/post/41720859-%E3%80%90%E9%A3%9F%E8%A8%98%E3%80%91100%25%E6%A1%91%E8%91%9A%E6%9E%9C%E9%86%AC%E5%8E%9F%E6%B1%81%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%81%9A
2015年4月11日 星期六
你都用什麼樣的態度理解每天發生的形形色色新聞？
「對，我覺得教育不就是多元的嗎？我們不是教孩子我們要做正確的判斷嗎？你覺得這件事情有錯嗎？我們追尋自己，我們選擇我們自己『想』過的生活，而不是『應該』過的生活，那這不是一件好事嗎？」
上文出處：公視專訪台中一中變性老師：選擇自己「想」過的生活，而不是「應該」過的生活，這不是一件好事嗎？
http://www.thenewslens.com/post/148805/
上文出處：公視專訪台中一中變性老師：選擇自己「想」過的生活，而不是「應該」過的生活，這不是一件好事嗎？
http://www.thenewslens.com/post/148805/
《行者》The Walkers
去年便在紀錄片影展觀看過，雖然很早即聽聞無垢，卻沒有現場觀看過表演，透過這部紀錄片，看見用全身心熱情生活，貼近大地內心展現飽滿生命力的靈魂，透入心坎的感動餘韻繚繞至今，誠意推薦前往欣賞感受！
https://www.youtube.com/watch?v=3ut3VwEy6Mg&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=3ut3VwEy6Mg&feature=youtu.be
2015年4月6日 星期一
「狗貼耳」飲品頗好喝的～
聽過「狗貼耳」嗎? 又名「魚腥草」，是常用中藥，味辛，性微寒，歸肺經，功效為清熱解毒，消癰排膿，利尿通淋。
(體驗分享)最近因為火氣大，嚐鮮試喝了一瓶，出乎意料好喝。我喝的是在松青超市偶然看到有在賣的關西鎮農會調製出品瓶裝飲料，消暑又順口。好東西，推一下。
2015年4月1日 星期三
開心+滿足=誠實+勇氣
有人問我關於昨天那篇「勇於不一樣」的實例，我沉澱一晚想了想，不小心變申論題如下，希望有幫助釐清：
「勇於不一樣」原文連結
http://liyungpei.blogspot.tw/2015/03/blog-post_31.html
以上這篇文，我自己歸納兩個重點：
1.要先懂得愛自己
2.凡事都是相對的
------------------------------
1.要先懂得愛自己
愛自己表示能接納自己能意識到的光明面與陰影面，甚至連不能意識到的潛意識也先接受；肯定自己現在就是這樣子的人，處在這樣的情境，待在這樣的環境，走在這樣的道路上；認同自己會成為現在的自己是過去種種經驗捏塑而成。
過去不管看起來是好是壞，幸或不幸，都由你自己定義，無關他人。只有你自己接受那個定義，無論是你自己認為的或他人認為的，那個定義才成為定義。當然，定義隨時可以改，你自己決定。事實上，愛自己，說的很容易，行為上卻未必同步，甚至有時反而其實在傷害自己。
舉個簡單的例子，小孩子喜歡吃糖，因為吃糖可能讓他覺得開心，或因為吃糖與開心的記憶或感受連結，所以後來只要有糖吃，他就覺得這是在愛自己，但糖吃多了，對身體未必有好處，可因為他沒有覺知到糖吃太多會讓他的身體失去正常的平衡機制，反而變成在傷害自己。
對照我之前所寫「做自己的重點是你對自己的看法，你對所發生的任何事抱持的態度是什麼，在任何狀況下，你有沒有允許自己去看見自己內心真正的渴望，真正的意圖？」這段再延伸思考：
吃糖這個行為可能因為與小孩自己某個開心的回憶相連，所以小孩對吃糖這件事的態度可能是越多越好，因為人都喜歡開心的感覺，但他沒有發現自己渴望的是單純的「開心」這件事，而誤會是因為「吃糖」所以開心。
由於他沒有發現自己渴望的其實是心理上的愉悅感，也沒有允許自己去看見現象背後的本質，自己做某件事背後的意圖，他變成以為吃糖才會開心，不知道不吃糖也一樣可以開心，不知不覺就被吃糖這件事制約，制約久了，他忘記自己要的是什麼，只記得吃糖，結果自然永遠無法被滿足，因為吃糖吃太多，身體出問題，心情更不開心，但除了吃糖，他又不知道要怎麼讓自己開心，結果一個不良的循環不斷重演。
每個人都會有自己鬼打牆的不良循環，重複上演多年的行為模式，追根究柢皆與自己對事物的心態有關，要想打破這種模式，首先要學福爾摩斯揪出自己重複的模式，所以看見自己的意圖很重要，為什麼我要這樣不斷重演？為什麼我會這樣重演？要如何才能不再這樣演？要如何才能結束這個循環？……
我自己昨天也有寫一篇「從椅子看你對自己的滿意度與隱忍度」，勉強可以當作一個例子，你可以參考：http://liyungpei.blogspot.tw/2015/03/blog-post_79.html
簡單說，椅子這件事，我渴望的是坐的舒服，但外在條件無法滿足我，我又隨多數人的想法不敢提出自己的意見，可越不提出來，我就越在意，越不舒服，因為我有一個態度是恐懼跟別人不一樣，害怕做自己想做的，提出自利的意見，害怕滿足自己的渴望會不被諒解，結果進公司整整一個月天天都很疲憊，很快就請病假（事實上，我直覺中心很發達，生病都是自己給自己壓力），直到後來，我突破自己的恐懼，正面承認我就是想要一張坐的舒服的椅子（當然也幸運有位同事相伴壯膽），自己滿足了自己的渴望，在此同時，我對公司的態度也不再充滿敵意，在那裏度過一段愉快的時光，直到我決定離開。
2.凡事都是相對的
如同上面我提到，當我滿足了自己的渴望，我對公司的態度不再充滿敵意，這是因為我對自己不滿意的話，我看外在的眼光自然也不會滿意，當我滿腔憤怒，我如何平和對待世界？
我們所處的這個世界，基本上是一體兩面的結構，光明與黑暗，黑與白，好與壞，上與下，左與右，男與女，老與少，生與死……任何事物基本都具有兩面完全相反的性質。
很好玩的是，當我選擇站在某一面，我就看不見另一面，當我面向太陽，我看不到陰影，當我背對太陽，我看不見光明，因為人的眼睛設計只能注視某一個單面。
同理，當我對自己感到滿意，我看見的是滿意這一面，我看外在事物也會是以這種角度觀看，反之，當我對自己不滿意，我看外在事物也會以這種角度觀看，這是很自然的。
換句話說，當我挑剔自己，我也會挑剔別人，當我對自己生氣，我也會對別人生氣，當我不愛自己，我也無法愛別人……這種正反對照的說法可以無止境的接龍下去。
凡事都是相對的，這是這個世界基本的遊戲規則，不代表一定只能這樣玩，所以才要練習如何同時看兩面，而不是只看一面。如此兩面同觀練習久了，你會發現，不管哪一面，都無法脫離另一面，兩者同時存在。到這個階段，你更會發現如何選擇很重要，你可以決定要選擇什麼，不選什麼，都選或都不選，都可以，玩法上千種，反正個人作業個人承擔，關鍵在於請為自己負起責任，對自己負責。
請明白當你責怪別人的同時，其實你也在責怪自己，因為其實我們可能是責怪自己的，但我們沒有發現自己其實有責怪，所以我們用責怪他人這種明顯可見的行為讓自己看見，直到自己真正看見，這是除非自己願意發現，否則會無限迴圈的循環模式，既使中途他人旁觀者清跟你說過，當我們還沒有準備好要聆聽，要改變，想修正，這個遊戲將歡樂的讓你一直玩下去，直到你受不了願意喊停為止。
但只能這樣黑白黑白二選一的玩嗎？當然可以不這樣玩，若你能跳脫黑白觀點，你會漸漸看見彩虹光譜漸層色，你將發現，世界真的多采多姿，一件事不只那兩種面向，你將慢慢從這個世界老舊的二元玩法脫離，不再被傳統教條綑綁，不再被非此即彼的難題卡住，並重新認知到這個世界，一切惟心造，你決定你看世界的眼光，你決定你的人生可以怎麼過，一切都是你的責任，只有你能夠對你自己的人生負責，這也可以寫一長篇，我就不長舌了，總之，請學習做你自己的主人，對自己誠實！
讓自己開心，過得滿足，其實很簡單，誠實+勇氣，就這樣，共勉之。
「勇於不一樣」原文連結
http://liyungpei.blogspot.tw/2015/03/blog-post_31.html
以上這篇文，我自己歸納兩個重點：
1.要先懂得愛自己
2.凡事都是相對的
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1.要先懂得愛自己
愛自己表示能接納自己能意識到的光明面與陰影面，甚至連不能意識到的潛意識也先接受；肯定自己現在就是這樣子的人，處在這樣的情境，待在這樣的環境，走在這樣的道路上；認同自己會成為現在的自己是過去種種經驗捏塑而成。
過去不管看起來是好是壞，幸或不幸，都由你自己定義，無關他人。只有你自己接受那個定義，無論是你自己認為的或他人認為的，那個定義才成為定義。當然，定義隨時可以改，你自己決定。事實上，愛自己，說的很容易，行為上卻未必同步，甚至有時反而其實在傷害自己。
舉個簡單的例子，小孩子喜歡吃糖，因為吃糖可能讓他覺得開心，或因為吃糖與開心的記憶或感受連結，所以後來只要有糖吃，他就覺得這是在愛自己，但糖吃多了，對身體未必有好處，可因為他沒有覺知到糖吃太多會讓他的身體失去正常的平衡機制，反而變成在傷害自己。
對照我之前所寫「做自己的重點是你對自己的看法，你對所發生的任何事抱持的態度是什麼，在任何狀況下，你有沒有允許自己去看見自己內心真正的渴望，真正的意圖？」這段再延伸思考：
吃糖這個行為可能因為與小孩自己某個開心的回憶相連，所以小孩對吃糖這件事的態度可能是越多越好，因為人都喜歡開心的感覺，但他沒有發現自己渴望的是單純的「開心」這件事，而誤會是因為「吃糖」所以開心。
由於他沒有發現自己渴望的其實是心理上的愉悅感，也沒有允許自己去看見現象背後的本質，自己做某件事背後的意圖，他變成以為吃糖才會開心，不知道不吃糖也一樣可以開心，不知不覺就被吃糖這件事制約，制約久了，他忘記自己要的是什麼，只記得吃糖，結果自然永遠無法被滿足，因為吃糖吃太多，身體出問題，心情更不開心，但除了吃糖，他又不知道要怎麼讓自己開心，結果一個不良的循環不斷重演。
每個人都會有自己鬼打牆的不良循環，重複上演多年的行為模式，追根究柢皆與自己對事物的心態有關，要想打破這種模式，首先要學福爾摩斯揪出自己重複的模式，所以看見自己的意圖很重要，為什麼我要這樣不斷重演？為什麼我會這樣重演？要如何才能不再這樣演？要如何才能結束這個循環？……
我自己昨天也有寫一篇「從椅子看你對自己的滿意度與隱忍度」，勉強可以當作一個例子，你可以參考：http://liyungpei.blogspot.tw/2015/03/blog-post_79.html
簡單說，椅子這件事，我渴望的是坐的舒服，但外在條件無法滿足我，我又隨多數人的想法不敢提出自己的意見，可越不提出來，我就越在意，越不舒服，因為我有一個態度是恐懼跟別人不一樣，害怕做自己想做的，提出自利的意見，害怕滿足自己的渴望會不被諒解，結果進公司整整一個月天天都很疲憊，很快就請病假（事實上，我直覺中心很發達，生病都是自己給自己壓力），直到後來，我突破自己的恐懼，正面承認我就是想要一張坐的舒服的椅子（當然也幸運有位同事相伴壯膽），自己滿足了自己的渴望，在此同時，我對公司的態度也不再充滿敵意，在那裏度過一段愉快的時光，直到我決定離開。
2.凡事都是相對的
如同上面我提到，當我滿足了自己的渴望，我對公司的態度不再充滿敵意，這是因為我對自己不滿意的話，我看外在的眼光自然也不會滿意，當我滿腔憤怒，我如何平和對待世界？
我們所處的這個世界，基本上是一體兩面的結構，光明與黑暗，黑與白，好與壞，上與下，左與右，男與女，老與少，生與死……任何事物基本都具有兩面完全相反的性質。
很好玩的是，當我選擇站在某一面，我就看不見另一面，當我面向太陽，我看不到陰影，當我背對太陽，我看不見光明，因為人的眼睛設計只能注視某一個單面。
同理，當我對自己感到滿意，我看見的是滿意這一面，我看外在事物也會是以這種角度觀看，反之，當我對自己不滿意，我看外在事物也會以這種角度觀看，這是很自然的。
換句話說，當我挑剔自己，我也會挑剔別人，當我對自己生氣，我也會對別人生氣，當我不愛自己，我也無法愛別人……這種正反對照的說法可以無止境的接龍下去。
凡事都是相對的，這是這個世界基本的遊戲規則，不代表一定只能這樣玩，所以才要練習如何同時看兩面，而不是只看一面。如此兩面同觀練習久了，你會發現，不管哪一面，都無法脫離另一面，兩者同時存在。到這個階段，你更會發現如何選擇很重要，你可以決定要選擇什麼，不選什麼，都選或都不選，都可以，玩法上千種，反正個人作業個人承擔，關鍵在於請為自己負起責任，對自己負責。
請明白當你責怪別人的同時，其實你也在責怪自己，因為其實我們可能是責怪自己的，但我們沒有發現自己其實有責怪，所以我們用責怪他人這種明顯可見的行為讓自己看見，直到自己真正看見，這是除非自己願意發現，否則會無限迴圈的循環模式，既使中途他人旁觀者清跟你說過，當我們還沒有準備好要聆聽，要改變，想修正，這個遊戲將歡樂的讓你一直玩下去，直到你受不了願意喊停為止。
但只能這樣黑白黑白二選一的玩嗎？當然可以不這樣玩，若你能跳脫黑白觀點，你會漸漸看見彩虹光譜漸層色，你將發現，世界真的多采多姿，一件事不只那兩種面向，你將慢慢從這個世界老舊的二元玩法脫離，不再被傳統教條綑綁，不再被非此即彼的難題卡住，並重新認知到這個世界，一切惟心造，你決定你看世界的眼光，你決定你的人生可以怎麼過，一切都是你的責任，只有你能夠對你自己的人生負責，這也可以寫一長篇，我就不長舌了，總之，請學習做你自己的主人，對自己誠實！
讓自己開心，過得滿足，其實很簡單，誠實+勇氣，就這樣，共勉之。
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