人，唯一的敵人，是自己。

問：『一個人要待在（黎明前的）黑暗中多久？』
答：『直到他在黑暗中看得到其他東西為止。而且卸下重擔可以在黑暗中看得更清楚。』

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人，唯一的敵人，就是他自己。解鈴還需繫鈴人，請學著做自己的福爾摩斯，抽絲剝繭看見自己以為的真相是什麼。

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「有些時候，我們與人衝突的點，不真的是因為當下的人事物，而可能是我以前曾經受過的傷，曾經有過的陰影，因為當下那種氛圍勾起了我的防衛心與恐懼」，所以有些時候，我們氣的、恨的不必然是眼前這個人或這件事，而是我們內心尚未氣完，尚未消恨、尚未了結的那些記憶。

「有些時候，與我們不對盤的那個人，事實上是我們的天使，因為若不是他們，我們不會想要改變，也難鼓起勇氣去面對改變。」也許有點激將法，甚至有時過於激烈到讓人怒罵老天，但無這些不平靜遭遇作為對照組，我們不會想要尋求平靜，也不會思索如何獲致平衡。

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『任何外在問題，都是來自於內在失調。如果我們沉淪或墮落的話，應該知道其實這只是自己的意識沉淪或墮落。』