2015年3月31日 星期二

從椅子看你對自己的滿意度與隱忍度

【從椅子看你對自己的滿意度與隱忍度】

請問你對自己長時間辦公的工作椅子,滿意度如何?

覺得滿意?有一點滿意?還是不滿意?



我自己過往的經驗,通常都是不滿意。

不滿意的點在於辦公用椅總是超過使用年限,不是椅墊扁到感覺直接坐在木板上,要不無法調高,旋鈕故障,或著靠背角度有問題,不然就是滾輪卡卡,支架歪掉無法扶正,或著根本就不符合人體工學,以至於工作一天後總是不由自主呈現姿勢不良,腰痠背痛,身體累積許多疲憊。

以前,同事們也會抱怨,大家都注意到這個問題,但沒有人會真的提出,因為大家會為公司考量,認為買辦公椅是奢侈的事,是不必要的支出,或著礙於使用年限尚未到期,不能報廢,反正就是大家都在隱忍,都不滿意。除非等到公司搬遷,剛好願意汰舊換新,要不等到退休或離職,可能你坐的還是你進公司時那把椅子,就算全公司沒人坐的椅子都試過,身體總是沒有被好好對待,沒有開心感。

終於,在我進某間新公司忍受一個月渾身不舒服後,因為以往經驗,讓我明白,公司通常就是維持現狀,你就忍受吧的態度,所以直接向財務部門提出自己買椅子來坐的可能性,對方當然是說沒有先例啦,但也不是不可以,我就跟另一位也受不了難坐椅子的同事自行訂購了好坐的椅子辦公。

我很慶幸自己為自己買了那張坐的舒服的椅子,不然我可能會因為椅子而很快離職,畢竟是每天要相處八小時的道具,我不想折磨自己。如果公司沒有想到從這麼小的地方照顧員工身心健康,那我只能自己想辦法爭取。

以我開頭問的問題,後來,我是滿意的,因為我自己為自己尋求解決方案,至於隱忍度,哈哈,自然是零囉,但是我感覺很舒服,不管怎麼說,身體是自己的,就算公司現況如此,不代表我不能為自己爭取權益,再說,從頭到尾都是自費,也沒花公司一分錢,但坐的比上司還好,總是有人會在背後議論,什麼身分什麼職位,可我一點也不覺得冒犯,也幸運上司不介意。

過了這麼久,我終於學習到誠實面對自己身心健康的需求。

你呢?你還在默默忍受那張坐的一點也不舒服的椅子嗎?還在默默抱怨嗎?

勇於不一樣

泳霈說:
每個人都是獨特的,都跟別人不一樣,關鍵在於你對自己所做的事是否認同,是否熱情,是否肯定,是否接受,是否相信,這些能幫助你勇於做自己,做自己要做的,並且不易被外界所輕易激怒或打倒。
做自己的重點是你對自己的看法,你對所發生的任何事抱持的態度是什麼,在任何狀況下,你有沒有允許自己去看見自己內心真正的渴望,真正的意圖?
做自己,從來不是一件輕鬆事,尤其在社會文化傳統包袱特別綑綁壓抑獨特的氛圍下,要不跟著群體意見前進,要不藏匿於群體之中,即使有不同於團隊的意見,也不敢提出來,精神疾病難怪層出不窮。
我們都希望被認同,被肯定,被接納,這是天性,但也因此,我們屈服於這些誘惑,忘了自己是誰,自己的獨特性,自己的創造力。
與眾不同是好事,因為從認同自己,肯定自己,接納自己,尊重自己開始,我們自然而然就與眾不同,自然而然能發揮只有自己才能發揮的天賦力量,自然而然會去尊重他人,接納他人,肯定他人,認同他人,明白每一個人都是美好的,這是很美的循環。
當然,眼前總是充滿看似讓人不滿意的風景,請了解,每一件事物都有它的韻律與過程,請先處理好你的內心風景,先做好你自己的功課,一段時日後,你對自己的滿意度提高,你看外在風景也會越來越滿意!

延伸閱讀三篇:
引進各種翻轉教室的創新教學的台大大規模開放式線上課程(MOOC)計劃執行長葉丙成:「我經常在課堂上做的,只是告訴學生我的懊悔,包括曾經太在乎成績、不敢探索自己。我快到30歲才體會的道理,如果可以讓學生早10年知道,那他們之後的人生會不會更精采?」

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當她被狗仔拍到在超市排著隊結帳時,對我(《溫柔的心,強大的力量:德國人的日常思考》作者鄭華娟)而言,她顯示了幾個有趣的思考:
一、我是梅克爾,不管我的工作是什麼,下了班我就是梅克爾。
二、我要買自己喜歡的東西吃,我喜歡吃和用的東西,就在這樣一般人會去的超市裡,我和一般德國民眾沒什麼不同。
三、我對德國超市的產品很有信心。
四、我用我的方式過著我的生活。
這幾個簡單的堅持,是很強大的信心。

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「不要試著去迎合,不要坐在圈圈裡不動, 當別人告訴你你很不一樣,要微笑、抬起頭並感到驕傲」
原文網址: 裘莉奪兒童選擇獎 感人致詞:不一樣很棒,別去迎合http://www.ettoday.net/news/20150330/485801.htm… 


2015年3月30日 星期一

豐饒之路


感覺自己很富有,看見自己很富有,相信自己很富有!

豐饒之路是條單行道。如老話說的:「你別無其他選」─不是朝匱乏前進,就是朝豐饒前進。因為擁有富裕意識和擁有貧窮意識所走的不是同一條心靈道路。

請從現在開始這樣做:

1.相信宇宙會供應你無窮的寶庫,毫不畏懼地使用自己所擁有的金錢。

2.一定要有經濟自主的強烈慾望,並不斷為富有做準備。

3.請懷著感恩和讚美找工作、求金錢,才能開啟財富的門扉。

馬上停止這樣做:

1.想像不義之財。不義之財雖然可能降臨,但不會長久,也不會帶來幸福。

2.「你不可能擁有一切」的想法,如此一來,就算你吸引了財富,也無法保有財富。

3.依賴自己看得見的金錢,而不想像看不見的財庫,這樣你無法得到更多。

以上摘錄自《一輩子活在成功裡:現在放棄還太早,幸福只差這一步!》

紀念剛結束為期三天的人類圖金錢課程

2015年3月26日 星期四

近日領悟

【近日領悟】

我們像蠶一樣作繭自縛,直到發現自己正在作繭。

我們像蟬一樣金蟬脫殼,因為準備熟成願意掙脫。

以上兩種細微的進展過程,最重要的本體就是被包裹其中的我。

只有我可以救助自己,唯一的裁決者其實是我們自己。

重要的是我怎麼想,我的信念是什麼,我的選擇是什麼。

一件事有無限發展可能,關鍵在於我的決定,我的自由意志。

是我左右事情發展,即使看似外界影響,也是我所吸引來外境,為了修正思言行。

修行之道難在發現是我在左右,因此內觀自省有助發現,談心聊天亦有助益。

萬般迷惑之際,只要一點突破,便能簡單看清眼前謎般地圖,選擇最適合的方向前進。



2015年3月16日 星期一

也不賴的李鼎

因為找資料才認識李鼎這位人生故事精采的年輕人。
記得多年前在誠品書店看過他為了追尋與父親共有的回憶,與才見八次面的朋友展開摩托車環島之旅所寫《到不了的地方,就用食物吧!》書封。
去年他完成了由此書改編電影《到不了的地方》,看蕭敬騰演唱的主題曲宣傳MV,還頗想看這部的。

>聽李鼎說自己的故事,字正腔圓好聲音。人間衛視人間心燈節目:跨界創意人李鼎

>精彩的專訪文:愛的發聲練習之李鼎也不賴
http://www.taiwancinema.com/ct_58172_259


>歌聲動人,音樂好聽。蕭敬騰主唱李鼎電影「到不了的地方」完整版主題曲
https://www.youtube.com/watch?v=3JT_iQbyBt4

2015年3月10日 星期二

許願要許清楚


日常小事感想

買東西時,越明確需要什麼,越省時省力,

憑記憶買東西容易失誤;

同理,許願要許清楚,

確定是自己真正想要的、需要的,

才不用換來換去,等來等去,費時又耗工,

但我相信上天不會介意,

反正是人間之人,

自己把自己弄得團團轉。

圖片來源:網路

2015年3月7日 星期六

得到自由的作法之一


最近在學習不把自己綁死,就算我推翻自己前一刻的想法、說法、作法,我也原諒自己,並知道這是必然會發生的,雖然在職場時,非常不喜歡老闆們變來變去,但重點是學著覺察自己所做的每個選擇與決定是否真的讓自己感到舒服、輕鬆與自在,是否真正發自內心想做,才做。

『沒有人是敵人,沒有人是朋友,每個人都是你的老師。學著客觀一點,懂得從其他人身上學習,這樣,就會很快學到自己的功課,並且得到自由。─Florence Scovel Shinn』

圖片by La-Chapeliere-Folle

天籟之音:You Raise Me Up


優美的樂曲,不管過了多久再聽,依然感動。
這首曲子,這個版本,我可以聽上整晚不膩,非常溫潤暖心。
2010年荷蘭好聲音( Holland's Got Talent) 冠軍 Martin Hurkens演唱
以下為常見簡短版譯文
You Raise Me Up
〈你鼓舞了我〉
作詞:Brendan Graham
作曲:Rolf Lovland
原唱:Secret Garden (Brian Kennedy)
When I am down and, oh my soul, so weary;
當我失落的時候,噢,我的靈魂,感到多麼的疲倦;
When troubles come and my heart burdened be;
當有困難時,我的心背負著重擔,
Then, I am still and wait here in the silence,
然後,我會在寂靜中等待,
Until you come and sit awhile with me.
直到你的到來,並與我小坐片刻。
You raise me up, so I can stand on mountains;
你鼓舞了我,所以我能站在群山頂端;
You raise me up, to walk on stormy seas;
你鼓舞了我,讓我能走過狂風暴雨的海;
I am strong, when I am on your shoulders;
當我靠在你的肩上時,我是堅強的;
You raise me up… To more than I can be.
你鼓舞了我...讓我能超越自己。
我也喜歡這個版本:祕密花園原唱版
https://www.youtube.com/watch?v=83xRUNszZEg
安德烈·瑞歐(André Rieu)與約翰·史特勞斯管弦樂隊純樂版
https://www.youtube.com/watch?v=EJqiV55JnX0

經驗,功力,天生好手,聽起來很抽象,但這正是專業的價值。

讓專業人士更專業,先停止請他「算便宜一點」或「舉手之勞」

本文作者為Afra Tan,原文取自「才女發的文字壯遊

「我不懂,新秘畫個妝而已,為什麼要收這麼多錢??」
曾經,有位準新娘子朋友,在飯桌上聊起籌辦婚禮的事,她做過功課,看到新娘秘書的「價碼」,有些疑惑。
「一天下來就可以賺1萬多?」準新娘問。
這個問題,我常聽到。
「新秘的功力,是累積多年的。你買的,其實並不是那個『時間』。」我有感而發:「你買的,是她的『美學素養』!
準新娘朋友聽了後,沉思了幾秒,點點頭。「嗯,你這個說法,我能接受。」
我很開心,她能了解美學素養的價值。畢竟,所謂專業、素養、美學,這些東西,聽起來很抽象。在一個習慣比價、砍價、猛凹「免費資源」的社會,要了解這個概念,不太可能。

於是,在台灣,做顧問,往往收不到錢。
做美工,被砍價,做到死。
拍微電影也沒好到哪裡去。
為什麼?
就是因為,大家都是以一些「表面」來計算它的價值,於是,一個「看起來」沒花多少力氣、沒花很多時間,甚至一邊工作一邊看似愉快的笑咪咪的,台灣人覺得──「不值錢」。
對這件事特別有感覺,正是因為我研究所學的是「翻譯」,對身邊許多朋友,尤其剛認識的,只要一知道我念翻譯,立刻被視為「人肉翻譯機」,插電,開機,鍵入搜尋,就得吐出答案。
毫不意外,我常常收到各類「請託」。
「這是我的論文摘要,可以幫我翻一下嗎?」
「我們公司要設計公園指示告牌,可以請你幫我翻一下這十個指示嗎?」
「欸,我們在寫企劃,爭取外國公司的贊助。喔,但我們預算有限,不需要太精準的翻譯,費用可以算我們便宜一點嗎?」
對於我畢生驕傲的專業,竟講得出「免費」或「算便宜」,當時剛畢業年輕的我,對於上頭這樣的要求,真的氣結!
久了,我可以理解,這些人之所以這樣要求,是因為他們不懂,專業翻譯為何辛苦,專業翻譯為何不容易,專業翻譯為何必須這麼貴──
比方說,曾經參與一個口譯專案,是克萊斯勒總公司代表,和台灣供應商討論汽車零件產業趨勢。我花了兩星期密集做功課,搞懂甚麼是汽車鍍膜,板金等等專業名詞的中英文對照,汽車零件的製作、銷售流程──你可以想像,我得在最短的時間內,讓自己成為半個專家。
另外,這樣還不夠,就算我已經是本字典,但,如果我的理解力不好,聽不懂講者想表達甚麼,或無法從龐大內容去蕪存菁,提供重點摘要翻譯,聽甚麼,丟甚麼,聽眾很辛苦。好的翻譯,不是單純的中翻英,英翻中 (如果是這樣,那Google翻譯不用錢,很好用)。有效的翻譯,如同尺寸剛好的鋁梯,剛剛好,填補文化、語言的差異,縮短溝通的落差。翻譯時,我也得全神貫注,推敲琢磨,創造最高的價值。
這兩星期密集做的功課,不用錢嗎?
外行人看不到的那一萬個小時的練習,不用錢嗎?
所以,當我再聽到──
「聽說你待過新聞業,文筆很好,我有個朋友做生意,你可不可以幫她寫個文案?」
「我要準備出國考試,你幫我看自傳,我希望聽起來很討喜?」
礙於人情,我會幫忙。
但久了,我決定還自己公道,兌現自己的價值!而且,我還要從教育身邊的人開始做起!
今天晚上,又收到好朋友兒子的請託,請我幫忙翻譯。
我終於鼓起勇氣,婉轉解釋,這……不是「舉手之勞」。
「希望你諒解,不是姊姊不幫忙,但這是我的專業,我靠這個吃飯。」我說:「如果你公司有給你預算,我可以把你排進我的檔期。」
最後,我們做了個秘密交易,皆大歡喜。
經驗,功力,天生好手,聽起來很抽象,但這正是專業的價值。既然是專業,就沒有舉手之勞這回事,因為,我們,總是全心全意。

2015年3月6日 星期五

過年心得一二三

【過年心得一:學習適量生活】
過年返鄉意外整理起陳年物品,對於自己太會收藏與保管東西卻不懂適時捨棄的習性感到過往的我真不明理,也覺得抽屜櫥櫃家具越少越好,避免成為遺忘之地。不禁想起張愛玲當年離去時的報導,幾乎空無一物的生活狀態,當然那樣是極端了,卻也讓我反思「物質」與「過剩」這些事。
參考文:最后的張愛玲: 她死得很寂寞,就像她活得很寂寞
http://history.people.com.cn/BIG5/198307/14742648.html

【過年心得二:避免灰塵堆積的良方】
陳年物品的朋友就是灰塵,尤其置於抽屜櫥櫃以外區域。邊掃邊擦邊整理,想到「本來無一物,何處惹塵埃?」,是啊,如果本來就沒有,灰塵無處堆,根本不煩惱,禪宗慧能大師真睿智。
參考文:要「時時勤拂拭」還是「本來無一物」?/許添盛醫師
http://goo.gl/BZO5lp

【過年心得三:寧願聊天氣也別質問親友隱私】
本以為不會遇到「過年最怕親友發問」這種事,沒想到還是被非常非常陌生的長者突兀問起,當下雖感意外,仍簡短回應。事後想想,這類其實屬於不尊重他人隱私的社交話題。畢竟一年或好幾年才見,就算我說了,也只是滿足您當下的求知欲望,暫時存入您的記憶行庫,等到下次見面時或許有個什麼背景資料作為您與我交談的引子而已,但不管我回答什麼,我實在看不出問這種問題對我們雙方有什麼益處,也不覺得是在關心,更多的是被冒犯。我寧願我們聊天氣、聊其他,聊到有需要談這些問題的氛圍時再來問,而非沒頭沒尾,看見我就劈頭質問工作如何啊、什麼時候要結婚啊......這種個人隱私。平常時候也適用。
參考文:過年最怕10大問題,你準備好了嗎?
http://dailyview.tw/Daily/2015/02/08

人,唯一的敵人,是自己。



問:『一個人要待在(黎明前的)黑暗中多久?』
答:『直到他在黑暗中看得到其他東西為止。而且卸下重擔可以在黑暗中看得更清楚。』
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人,唯一的敵人,就是他自己。解鈴還需繫鈴人,請學著做自己的福爾摩斯,抽絲剝繭看見自己以為的真相是什麼。
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「有些時候,我們與人衝突的點,不真的是因為當下的人事物,而可能是我以前曾經受過的傷,曾經有過的陰影,因為當下那種氛圍勾起了我的防衛心與恐懼」,所以有些時候,我們氣的、恨的不必然是眼前這個人或這件事,而是我們內心尚未氣完,尚未消恨、尚未了結的那些記憶。
「有些時候,與我們不對盤的那個人,事實上是我們的天使,因為若不是他們,我們不會想要改變,也難鼓起勇氣去面對改變。」也許有點激將法,甚至有時過於激烈到讓人怒罵老天,但無這些不平靜遭遇作為對照組,我們不會想要尋求平靜,也不會思索如何獲致平衡。
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『任何外在問題,都是來自於內在失調。如果我們沉淪或墮落的話,應該知道其實這只是自己的意識沉淪或墮落。』

2015年3月3日 星期二

羊年守護者的訊息

羊年守護者的訊息
各位準備好過年了嗎?羊年新希望也都寫好了嗎?讓AHA陪伴大家一同實現願望吧!今年是實踐夢想的一年!
在國際靈性圈備受崇敬的Rae Chandran老師,也為台灣的各位特別準備了一段來自羊年守護者的訊息,祝大家新年愉快、美夢成真喔!
<Rae Chandran傳遞2015羊年訊息> *如欲轉載請註明出處*
大家好,我們是羊年的守護者,新年快樂,向在台灣的兄弟姐妹們表達深深的愛及敬意。
你們之中有些人會問「今年有哪些值得注意的」?
我們的建議是:設定目標,任何你想顯化的目標,即使是如規律運動等的小目標。
我們會協助任何以正念為出發點而設定的目標,我們的能量會進入大腦的潛意識層面,幫助改變一些無力的信念系統,如:為何事情沒有進展、為何一事無成等。我們能運用強壯羊蹄的力量,重建大家腦內的信念網絡。
各位都見過我們用那堅實的羊蹄爬上山峰的模樣吧。我們的精神及能量能啟發每個人登上人生頂峰。
今年恰巧又遇上數字8 (2015相加) 的能量,因此你們會有雙倍的祝福及力量來顯化內在所真正渴望的,不過,這些渴望必須透過實際行動來顯化而不是做做白日夢而已。
今年的三月、六月、七月、九月、十月及十二月特別有助創意及顯化。
另外,你們可以將意念貫注於薰衣草香、或是任何其他精油中,並噴灑在枕頭下。這會帶來有力的夢境,給予各位新的想法及開啟直覺力等,以幫助顯化你所設下的目標。
請好好運用我們守護的羊年能量,這會幫助各位找到真實的力量,而就是股力量不斷地激勵你、引導你及驅策你們的。
給想結婚的人的建議:將兩隻一起爬山的山羊放在房間裡。
給想生孩子的:將三隻山羊放在房間裡。
讓我們共同為創造你最真實的渴望努力。
我們是羊年的守護者
經由Rae Chandran傳遞
*如欲轉載請註明出處*

好久不見!開春第一篇先來介紹一位最近認識,演技讓人拍案叫好的演員

原本要分享過年心得,但由於回台北後網補了第87屆奧斯卡頒獎典禮,加上看了「模仿遊戲」迷上穿大衣很好看、聲音很好聽、演什麼像什麼英國演技派人氣小生─班奈狄克·康柏拜區(Benedict Cumberbatch),很繞口的名字。


立馬找來讓他紅透全球的影集「新世紀福爾摩斯/神探夏洛克」全三季共九集,每集90分鐘,劇本、演出都精彩,欲罷不能一部接一部看完,還好是現在迷上,若第一季第一集就迷上,要等上三年才能解饞,連幕後花絮也一口氣看完,感覺還不夠,再找其去年擔任大反派、特別增重變壯的「闇黑無界:星際爭霸戰」,一串看下來超過癮!





這位演員真的讓你一看他的演出就忍不住迷上,跟梁朝偉一樣,演什麼像什麼,有時還真沒想到是他,就算當配角也亮眼。他還是「馬達加斯加爆走企鵝」裡秘密探長灰狼、「哈比人系列」巨龍史矛革及死靈法師的幕後配音呢,真有趣。他在2004年有演過英國廣播公司電視電影版的「霍金」,被霍金公開讚賞外也拿了蒙地卡羅國際電視節最佳男演員獎。

今年剛新婚,是個貼心暖男,跟妻子蘇菲是一對讓人看了很順眼舒服的佳偶^_^



公共電視「新世紀福爾摩斯」介紹網頁
http://www.pts.org.tw/Sherlock/about.htm

班奈狄克·康柏拜區之維基百科資料
http://goo.gl/nBJYi

【第87屆奧斯卡】班奈狄克幸福洋溢閃瞎奧斯卡
http://www.holyshare.com.tw/star/chinese/articleid/32184/