所謂牽一髮動全身，腦很重要，心很重要，心腦若一致，我想天下無敵。
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【趣味科普】李小龍功夫揭秘 「寸勁」用腦不用力
就算對武功一竅不通的人，對李小龍都一定不會陌生。電影或許誇大了他的厲害，他的凌空飛踢李三腳依然震撼人心，但現在進入了免費網片的世代，可以不斷上YouTube倒帶看他當年的真人表現，尤其是他1969年在《歡樂今宵》示範寸勁的那一幕。
指尖對着木板，輕輕屈膝紮馬，忽然間迅速收拳嘭的一聲，板斷開一半，無論翻看多少遍，還是看不清楚。這位一代宗師，雖然已經離開了我們四十二年，但他的功夫秘密至今依然是一個謎。就如這個寸勁，拳頭只是距離攻擊目標一吋而已，普通人根本無從發力，究竟他的力從何而來?
中華武術不少拳法都有寸勁的發力方式，就算是脫胎自白鶴拳的日本空手道，也有他們的寸勁，而李小龍自小習詠春，寸勁就是這樣學回來的。由於他的個人魅力，更加令寸勁添上幾分傳奇色彩。現在科學昌明，寸勁發力的方法大致解開，研究人體力學的學者指出，要打出快如閃電般的寸勁，要靠全身運動。我們光看李小龍的手部動作，其實是放錯了焦點。史丹福大學骨科教授路絲（Jessica Rose）解釋，寸勁之厲害，其實是一個全身動作，由足部開始，原本屈着的一腿突然發力，膝關節接着伸展，加速轉腰出拳，足、膝、腰、肩、肘、腕都要在最高速的狀態中浪接浪地互相協調，才能達到寸勁的爆發力，像火車車卡，要一卡接一卡的節節貫串，牽一髮動全身，一動全動。
打出寸勁 關鍵在腦袋
說穿了，真能讓人打出寸勁，是關乎動作的協調，最終靠的是腦袋，而不是蠻力，跟肌肉數量無直接關係。
2012年，英國有實驗證明，寸勁的玄機在於人腦。倫敦帝國學院（Imperial College London）神經科學家羅拔士博士（Ed Roberts）在實驗中觀察12位平均有13.8年習拳年資的空手道黑帶人士。博士比較他們和12位沒有學過功夫但經常做運動的人，並讓他們站好架式模仿出寸勁的動作出拳，他們向着電子沙包揮拳，拳和沙包距離只有兩吋。
接着他記錄空手道高手和初學者的動作，發現空手道高手出拳時更能協調各關節速度，並重複這些複雜的動作，秘密就在腦裏的神經纖維，正是那些負責腦部各區溝通和協調四肢運動的白質（white matter）。腦掃描顯示，負責運動神經的小腦，和運動皮質中的白質在空手道黑帶特別發達，而沒有沒受過武術訓練的，腦裏那些位置就沒有白質，證明腦袋的確有可塑性，白質也可以從訓練中得來，難怪在實驗中習拳年資長的白質較多，動作更加靈活。可見身心其實是同一個東西，練拳也是在練腦。
所以學武之人，除了苦練拳法，竅門或許就是要修心，正如李小龍所說，最高境界，就是要如水無形，把心空掉，並語重心長的忠告大家：Be Water My Friend !
打出寸勁要練腦 關鍵在白質
科學家分析了寸勁打得好的空手道高手，發現他們負責協調人體動作的小腦（cerebellum）和運動皮層（motor cortex）裏，白質特別發達，學拳年資越高，白質越多。
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