請注重自己的情緒保健

請平等對待你的身體及心理精神健康。

我們其實承受心理上的傷害比身體上的多很多，例如失敗、被拒絕、孤獨。

我們都會有種固定的思維感知模式。例如當我們感到沮喪，受到挫折時，很容易會進入這類習慣性的情感痛苦模式，被自己的想法騙倒，認為自己不可能成功。

 一旦我們認定了某件事情，我們很難改變看法。所以失敗時， 感到意氣消沉是很自然的。但是我們不能允許自己相信自己不可能成功。

我們要和這種無助的感覺鬥爭。要重新控制局面。而且必須在這種負能量開始循環前就打破它。

我們需要改變不健康的心理習慣，這件事跟保持身體健康一樣重要。

請注重自己的情緒保健。

為何我們都需要情緒急救／蓋伊•溫奇（TED 中英字幕）
https://www.youtube.com/watch?v=oMbSoSZ5IfA