【要懂得愛自己】
愛，要從愛自己開始，當自己對自己的愛滿溢，我們才能真正感受到愛！
別人無法真正給我們愛的感覺，那些感覺都很短暫，甚至虛幻，不真實，唯有自己對自己的愛，自己原諒自己，一切生命中渴望的才可能來到身邊！
「愛自己」比「愛別人」困難，「原諒自己」也比「原諒別人」困難，而這常是我們自己的大盲點，因為我們總是容易看見別人的好與壞，看不見自己的好與壞，請務必從「愛自己」、「原諒自己」開始療癒自己，這是千古不變的真理。
圖：Aboo Yang
來源：網路
2015年7月1日 星期三
2015年6月28日 星期日
12種不需要放進冰箱冷藏的食物
12種不需要放進冰箱冷藏的食物：
麵包、蜂蜜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、大蒜、黃瓜、青椒、酪梨、熱帶水果、咖啡豆、中藥
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【早安健康／藥理所教授潘懷宗】冰箱已是時下每個家庭必備的家電用品，現代人利用低溫冷藏減緩細菌生長的速度，藉以保持食物的新鮮。一般人習慣什麼東西買來都丟進冰箱，不過呢，並不是所有的食材都適合放進冰箱裡，有的食物放到冰箱中冷藏，不僅會降低品質和風味，甚至喪失養分，還可能會加速變質，潘老師並不建議將它們放進冰箱裡冷藏：
1.麵包
麵包放進冰箱，再拿出來吃的時候已經變得乾硬，如果麵包預計會在3天內吃完，那麼放在常溫下保存即可，但如果無法在3天內吃完，最好將麵包裝進容器內，再放入冷凍室儲存，以保持其水分，待食用時再拿出來解凍。
2.蜂蜜
蜂蜜開封後有人會認為放進冰箱，可以延長保存期限，其實根本沒有必要，只要每次用完後把蓋子栓緊，蜂蜜在一般室溫下是不會變質的，放在低溫環境中保存反而會讓有些蜂蜜結晶，大大影響口感。
3.番茄
因為在低溫環境中，番茄成熟的過程會被強制停止，導致其失去鮮味，而且冷氣還會讓番茄的細胞壁受損，造成質地改變，甚至出現黑斑，所以番茄在室溫下避光儲存就可以了。
4.洋蔥
冰箱裡濕潤的環境不僅會讓洋蔥清脆的質地變得軟爛，還會加速發霉，所以建議各位放在涼爽乾燥且通風的地方就好，不過切記，千萬不要把洋蔥和馬鈴薯放在一起，否則兩種食材的品質都會快速下降。
5.馬鈴薯
將馬鈴薯放進冰箱中，不僅無法保鮮，反而還會讓澱粉更快轉變成糖分，導致食用時較甜。所以最好還是將它們放進"紙袋"中，然後在櫥櫃等陰暗乾爽的環境中儲存，不過，不要裝在塑膠袋內，因為其透氣度不如紙袋。
6.大蒜
大蒜最適宜放在通風乾燥而且涼爽的地方保存，如果你把它丟到冰箱裡，那麼很快就會發芽發霉。
7.黃瓜
貯存黃瓜的適宜溫度在10~12度之間，如果將黃瓜放在冰箱中，只需三天，表皮便會被凍傷，並失去黃瓜特有的風味，變得軟爛不脆口。
8.青椒
青椒的最適貯存溫度為7~8度，也不宜在冰箱中儲存。冷藏時間稍長，放在冰箱裡的青椒就容易被凍傷，變得又黑又軟。
9.酪梨
必須等到外皮轉為黑色才算熟透，如果在綠皮時就放進冰箱，酪梨會因為低溫寒害（chilling injury）而持續處於未熟狀態，就算從冰箱取出移至室溫，口感不僅變得不好，而且很快就容易腐爛。
10.熱帶水果
倘若將香蕉、荔枝、火龍果、芒果、龍眼、木瓜、紅毛丹等熱帶水果放入冰箱，過不了幾天果皮就會凹陷，並出現黑色斑點，這就表示水果凍傷（也就是低溫寒害）了。水果凍傷後不但營養成分被破壞，還很容易變質。倘若一定要將熱帶水果放入冰箱，也應置於最下層溫度較高的蔬果槽中，且保存時間不要超過兩天。未熟成的水果，更不能放進冰箱，應該避光、在陰涼通風處貯存。
11.咖啡豆
咖啡豆放進冰箱不僅會導致其香味流失，還容易吸收冰箱裡其他食材的味道，所以最好還是放在涼爽陰暗的地方儲存。
12.中藥
中藥不宜放在冰箱裡，一來是可能受潮影響藥性，二來與其他食物混放後容易引起細菌孳生。中藥的藥材，如果要長時間保存，最好放在乾淨的玻璃瓶中，並置於陰涼通風處即可。
很有趣的是，也有一些大家認為不需要放進冰箱冷藏的食物，其實是非常需要的，例如：開了封的堅果、以及失去真空包裝的米。學會甚麼東西應該放進冰箱，甚麼東西不應該放進冰箱，是進入廚房的第一堂課，潘老師希望大家都能夠及格過關。
1.麵包
麵包放進冰箱，再拿出來吃的時候已經變得乾硬，如果麵包預計會在3天內吃完，那麼放在常溫下保存即可，但如果無法在3天內吃完，最好將麵包裝進容器內，再放入冷凍室儲存，以保持其水分，待食用時再拿出來解凍。
2.蜂蜜
蜂蜜開封後有人會認為放進冰箱，可以延長保存期限，其實根本沒有必要，只要每次用完後把蓋子栓緊，蜂蜜在一般室溫下是不會變質的，放在低溫環境中保存反而會讓有些蜂蜜結晶，大大影響口感。
3.番茄
因為在低溫環境中，番茄成熟的過程會被強制停止，導致其失去鮮味，而且冷氣還會讓番茄的細胞壁受損，造成質地改變，甚至出現黑斑，所以番茄在室溫下避光儲存就可以了。
4.洋蔥
冰箱裡濕潤的環境不僅會讓洋蔥清脆的質地變得軟爛，還會加速發霉，所以建議各位放在涼爽乾燥且通風的地方就好，不過切記，千萬不要把洋蔥和馬鈴薯放在一起，否則兩種食材的品質都會快速下降。
5.馬鈴薯
將馬鈴薯放進冰箱中，不僅無法保鮮，反而還會讓澱粉更快轉變成糖分，導致食用時較甜。所以最好還是將它們放進"紙袋"中，然後在櫥櫃等陰暗乾爽的環境中儲存，不過，不要裝在塑膠袋內，因為其透氣度不如紙袋。
6.大蒜
大蒜最適宜放在通風乾燥而且涼爽的地方保存，如果你把它丟到冰箱裡，那麼很快就會發芽發霉。
7.黃瓜
貯存黃瓜的適宜溫度在10~12度之間，如果將黃瓜放在冰箱中，只需三天，表皮便會被凍傷，並失去黃瓜特有的風味，變得軟爛不脆口。
8.青椒
青椒的最適貯存溫度為7~8度，也不宜在冰箱中儲存。冷藏時間稍長，放在冰箱裡的青椒就容易被凍傷，變得又黑又軟。
9.酪梨
必須等到外皮轉為黑色才算熟透，如果在綠皮時就放進冰箱，酪梨會因為低溫寒害（chilling injury）而持續處於未熟狀態，就算從冰箱取出移至室溫，口感不僅變得不好，而且很快就容易腐爛。
10.熱帶水果
倘若將香蕉、荔枝、火龍果、芒果、龍眼、木瓜、紅毛丹等熱帶水果放入冰箱，過不了幾天果皮就會凹陷，並出現黑色斑點，這就表示水果凍傷（也就是低溫寒害）了。水果凍傷後不但營養成分被破壞，還很容易變質。倘若一定要將熱帶水果放入冰箱，也應置於最下層溫度較高的蔬果槽中，且保存時間不要超過兩天。未熟成的水果，更不能放進冰箱，應該避光、在陰涼通風處貯存。
11.咖啡豆
咖啡豆放進冰箱不僅會導致其香味流失，還容易吸收冰箱裡其他食材的味道，所以最好還是放在涼爽陰暗的地方儲存。
12.中藥
中藥不宜放在冰箱裡，一來是可能受潮影響藥性，二來與其他食物混放後容易引起細菌孳生。中藥的藥材，如果要長時間保存，最好放在乾淨的玻璃瓶中，並置於陰涼通風處即可。
很有趣的是，也有一些大家認為不需要放進冰箱冷藏的食物，其實是非常需要的，例如：開了封的堅果、以及失去真空包裝的米。學會甚麼東西應該放進冰箱，甚麼東西不應該放進冰箱，是進入廚房的第一堂課，潘老師希望大家都能夠及格過關。
MV總是一鏡到底，充滿創意的「OK Go」樂團
喜歡挑戰自己的美國另類搖滾樂團OK Go，MV總是一鏡到底，每次都有很棒的創意，這支特別大玩視覺錯視效果，一氣呵成不可思議！
這支人體文字跑馬燈的參與人數與效果也非常驚人！果然，創意無止境。
http://technews.tw/2014/11/08/ok-go-drone-shot-video-tech/
這支人體文字跑馬燈的參與人數與效果也非常驚人！果然，創意無止境。
http://technews.tw/2014/11/08/ok-go-drone-shot-video-tech/
2015年6月27日 星期六
能夠幫助你達成首要目標的五個有效的看法
五個在過去曾束縛你發展的主要原因：
一、恐懼面對現實
二、害怕面對未知、未發生的結果
三、父母呈現的思想、環境壓抑
四、自以為是的封閉心態
五、不敢實際經驗真實
能夠幫助你達成首要目標的五個有效的看法：
一、失敗不是死亡，不是末日，也不是汙點，它是學習的階梯。
二、不懂、不會，不代表你不能，你只是需要去知道。
三、行動不可怕，空想才會致命。
四、面對並不可怕，面對才能真正自由。
五、我創造我自己的世界，我自己決定我的現在。父母、環境、他人都不能影響我做我自己。
（以上內容來自意外翻到的2006年4月7日筆記）
2015年6月23日 星期二
「3C螢幕眼」健康問題
昨天在早餐店看到蘋果日報頭條報導「3C螢幕眼」問題，深深覺得每個人都要學習節制使用3C產品，尤其是智慧型手機，還有務必謹慎保護靈魂之窗─眼睛。並且，請教育孩子保護自己的眼睛，而不是讓他的眼睛提早老化。
【專案組╱台北報導】智慧型手機普及後，重度使用3C產品致乾眼症、早發性白內障、黃斑部病變等「3C螢幕眼」患者人數暴增，新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山發現，低頭族已佔眼科門診量5成，年齡層也下降。他說，手機藍光可直射眼睛黃斑部，長時間刺激將產生累積效應，嚴重恐失明。一名拼指考的高中女生，在被子裡偷滑手機，幾個月後黃斑部出血，視力從1.0降到0.3。
內容出處：http://goo.gl/ihBXGn
7成學童「日玩4小時」 暑假後增100度
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山門診統計，4成以上父母不限制小孩使用3C產品，平均每天讓小孩玩4小時，上門求診的小學生中，發現8成患者的假性近視平均增加100度。
兒童精神科醫師賴柔吟說，兒童盯螢幕時間越久，對腦部發展、注意力影響越大；眼科醫師鐘珮禎建議家長，別讓2歲前的幼兒看螢幕，國中前不使用智慧手機。全民健康基金會指，螢幕愈大、眼睛越不易疲勞，用電視玩Wii比玩平板好、玩平板又比玩手機好。
家有國二生的林媽媽表示，要讓孩子不玩手機很不容易，需要嚴格控管，她家的智慧手機都由大人保管，小孩每天只能借用30分鐘至1小時，逾時未還就禁用一周，小孩沒近視，課業也好。
內容出處：http://goo.gl/Fb5sQV
「藍光會累積」 低頭族險瞎
摸黑滑手機 高三女視力 1.0剩0.3
【專案組╱台北報導】智慧型手機普及後，重度使用3C產品致乾眼症、早發性白內障、黃斑部病變等「3C螢幕眼」患者人數暴增，新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山發現，低頭族已佔眼科門診量5成，年齡層也下降。他說，手機藍光可直射眼睛黃斑部，長時間刺激將產生累積效應，嚴重恐失明。一名拼指考的高中女生，在被子裡偷滑手機，幾個月後黃斑部出血，視力從1.0降到0.3。
陳瑩山觀察，3C產品以必須近看的手機危害最大，長時間使用會造成眼睛睫狀肌用力過度、痠麻脹痛，還可能收縮疲勞致近處失焦；手機螢幕光線直射眼睛，更會造成眼睛水晶體及黃斑部受傷，引發早發性白內障及黃斑部病變，「並非一照就出問題，而是積聚效應，時間久了傷害就出現。」陳瑩山解釋，螢幕裡能量最高且最活躍的藍光，直接穿入眼球最深處的視網膜中心，長時間強光「燒灼」下，恐引發黃斑部病變，甚至失明，水晶體也會因長期吸收藍光，提早形成白內障。
15歲就出現老花眼
陳瑩山收治不少學生案例，發現近2年來，類似案例有增無減。一名大三男生一天盯螢幕12小時，造成水晶體受損，21歲就罹患早發性白內障；國三男生4歲起就是「3C保母族」，每天睜開眼就上網玩遊戲，因眼睛及頭部劇痛求診，才發現他因睫狀肌鬆弛，15歲已出現老花眼症狀。
王姓高三女生2年前由媽媽陪同求診，原本視力1.0的她，每天使用電腦4小時，爸媽怕她用眼過度加上要拼指考，禁止用手機，她卻利用睡前在棉被裡滑手機，結果幾個月後上課時突然看不清黑板，原來是黃斑部出血，左眼視野正中央影像扭曲、出現黑影。女生還算幸運，治療4個月後，視力從0.3搶救回0.9，但仍可見黃斑部輕度纖維化的結痂。
距離35公分最適當
陳瑩山說，藍光並非不好的光，原就存在自然光源中，但3C產品必須直視螢幕，影響最直接，只要不過度使用、距離不要太近，眼睛還是可與藍光和平相處。他也建議，多吃綠色食物補充黃斑部的葉黃素需求，多吃魚油或補充維生素A、E、C食物抗氧化，也是不錯的護眼選擇。
永和大學眼科診所院長鐘珮禎說，動物實驗結果指出，大量曝曬在藍光下的小白鼠，黃斑部出現自由基氧化傷害反應，目前雖缺乏手機藍光傷害人眼的具體證據，民眾使用仍應小心，建議最佳距離35公分、平俯視10至15度。
螢幕須和環境均亮
中央大學光電中心主任孫慶成也提醒，「一定要注意螢幕亮度，和周遭光環境必須匹配且均亮。」他說，在暗房中瞳孔是放大的，若看著很亮的手機，近光量就會過度，對視網膜傷害非常大。
怡碩視光眼科診所醫師吳怡璁建議，用眼時盡量不斷轉換眼睛焦距，例如看電腦半小時後換看電視，之後換看手機、再看書本，不要長時間固定看同一距離的物品，眼睛比較不疲累。
不當使用手機造成的傷害
◎螢幕太小：字體小及畫面小，眼睛要不斷追蹤，容易加深近視度數
◎螢幕光線太亮：螢幕光線直射眼睛，傷害眼睛水晶體及黃斑部，尤其關燈看手機更傷眼
◎使用時間過長：盯著螢幕看會減少眨眼次數，容易罹患乾眼症及結膜炎
◎距離太近：造成眼睛睫狀肌過度使用，會出現睫狀肌功能障礙，近的看不到
◎走路或在車上使用增加眼睛對焦負擔，且會造成頭暈及頭痛
黃斑部位於正對著瞳孔的視網膜中心，因含有人體最高量黃色素（葉黃素），故呈黃色，直徑約半公分。黃斑部受光形成影像後，經由視神經傳達到腦部的視覺中心。黃斑部一旦受到光線傷害，會有病變風險，輕則視力受損，重則失明。
7成學童「日玩4小時」 暑假後增100度
用手機當保母省錢又方便，小心視力回不來！眼科醫師說，暑假後至眼科求診的小學生，有8成假性近視平均增加100度。衛福部今年2月已修法，將處罰縱容兒少使用電子產品的父母，但因還在研議何謂「合理使用時間」，尚無開罰案例。
北市社會局曾調查兒童及少年休閒活動，有7成4玩手機與電腦，比看電視的6成5高。
2歲前別看螢幕
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山門診統計，4成以上父母不限制小孩使用3C產品，平均每天讓小孩玩4小時，上門求診的小學生中，發現8成患者的假性近視平均增加100度。
兒童精神科醫師賴柔吟說，兒童盯螢幕時間越久，對腦部發展、注意力影響越大；眼科醫師鐘珮禎建議家長，別讓2歲前的幼兒看螢幕，國中前不使用智慧手機。全民健康基金會指，螢幕愈大、眼睛越不易疲勞，用電視玩Wii比玩平板好、玩平板又比玩手機好。
家有國二生的林媽媽表示，要讓孩子不玩手機很不容易，需要嚴格控管，她家的智慧手機都由大人保管，小孩每天只能借用30分鐘至1小時，逾時未還就禁用一周，小孩沒近視，課業也好。
2015年6月19日 星期五
認識人類圖必讀書籍：《人類圖：區分的科學》
了解「人類圖」這門學問必讀書籍，不論初入門、已入門皆適用！大推！超喜歡這種知識豐厚，句句實在的刊物，除了有效增進自我了解的功力，也促進認識他人的能力，完全雙贏。
解開你的基因密碼圖，
理解自己的設計，活出獨一無二的人生
「人類圖系統不是一個信仰體系。它不會要求你信奉什麼。它既不是故事，也不是哲學。它是具體的地圖，你的基因密碼圖，告訴你如何通往存在的本質。它能深入解釋我們本質運作的機制，這樣的能力非常深奧，因為它是透過每個微小細節，顯示出我們完整的本性。人類圖打開了一扇門，通往『愛自己』的潛能：這是對生命的愛，也是透過理解後對他人的愛。」──人類圖創始者 拉‧烏盧‧胡
這個世界上有千千萬萬的人，每個人依其基因排列組合，每個人都是獨一無二的存在。但是，我們如何辨識出自己的獨特？
如何在自己所處的環境與文化中，擁抱真實的自己，
從而走出屬於自己的人生道路呢？
人類圖，便是你的人生使用說明書，為你解開基因密碼圖。
攤開它，你會一覽無遺的看到，自己具備什麼樣的生命特質、有什麼天賦？
遇見每個人生關口時，應該如何做決定？
從認識你的人類圖那一刻起，你就展開這一生最神奇的旅程：做自己。
你準備好了嗎？
‧發現自己的人生使用說明書
‧根據內在權威與策略做決定
‧在充滿變動的世界，做自己，無畏無懼
‧自然而然地，開始活出自己的天命
‧體察人際之間真誠的互動
‧開創完善的成長環境，孩童可以健康活出自己
人類圖──
人類圖結合西方占星、猶太教生命之樹，和印度脈輪、中國易經等古老知識，並加入當代基因遺傳及量子物理學等現代科學。這張圖揭露你的基因密碼，造就你獨特的人格特質、天賦才華，是你的人生使用說明書，指引你回到內在權威，在人生道路中大大小小的旅途，做出正確的決定，活出自己，毫不費力。
人類圖起源於西班牙Ibiza，由加拿大籍的拉‧烏盧‧胡於1987年創立，至今已推廣到全球40餘國。由於人類圖體系博大精深，具備扎實的科學及邏輯基礎，可以應用的範疇非常廣泛，除了自我認識，還可運用在愛情、職場、教養、健康等，是近年來最受矚目的一門學問。
本書特色
1.唯一官方授權定本，由人類圖國際總部 Jovian Archive正式授權。
2.人類圖創始者拉‧烏盧‧胡（祖師爺）和國際人類圖學院（IHDS）院長鈴達‧布乃爾合著，內容最具權威性與正確性。
3.由中文世界第一位人類圖分析師、亞洲人類圖學院負責人喬宜思翻譯、審定。喬宜思矢志將人類圖推廣到中文世界，將人類圖博大精深的知識，以嚴謹而優美的文字正確的傳播這門嶄新的學問。
4.本書廣度深度兼具，是認識人類圖最完整的一本書，深入解析：
‧九大能量中心
‧四種類型和四種人生策略
‧內在權威，人生的領航員
‧通道、閘門與迴路，你的天賦才華與特質
‧十二種人生角色，你如何與外界建立連結？
‧完整的輪迴交叉索引，一窺你的人生使命
人類圖：區分的科學
The Definitive Book of Human Design: The Science of Differentiation
·
出版日期：2015/06/16
·
語言：繁體中文
·
定價：1000元特價：799元
認識人類圖最權威、最完整的一本書
人類圖祖師爺＆國際人類圖學院（IHDS）院長合著
亞洲人類圖學院負責人喬宜思（Joyce Huang）翻譯、審定
人類圖祖師爺＆國際人類圖學院（IHDS）院長合著
亞洲人類圖學院負責人喬宜思（Joyce Huang）翻譯、審定
解開你的基因密碼圖，
理解自己的設計，活出獨一無二的人生
「人類圖系統不是一個信仰體系。它不會要求你信奉什麼。它既不是故事，也不是哲學。它是具體的地圖，你的基因密碼圖，告訴你如何通往存在的本質。它能深入解釋我們本質運作的機制，這樣的能力非常深奧，因為它是透過每個微小細節，顯示出我們完整的本性。人類圖打開了一扇門，通往『愛自己』的潛能：這是對生命的愛，也是透過理解後對他人的愛。」──人類圖創始者 拉‧烏盧‧胡
這個世界上有千千萬萬的人，每個人依其基因排列組合，每個人都是獨一無二的存在。但是，我們如何辨識出自己的獨特？
如何在自己所處的環境與文化中，擁抱真實的自己，
從而走出屬於自己的人生道路呢？
人類圖，便是你的人生使用說明書，為你解開基因密碼圖。
攤開它，你會一覽無遺的看到，自己具備什麼樣的生命特質、有什麼天賦？
遇見每個人生關口時，應該如何做決定？
從認識你的人類圖那一刻起，你就展開這一生最神奇的旅程：做自己。
你準備好了嗎？
‧發現自己的人生使用說明書
‧根據內在權威與策略做決定
‧在充滿變動的世界，做自己，無畏無懼
‧自然而然地，開始活出自己的天命
‧體察人際之間真誠的互動
‧開創完善的成長環境，孩童可以健康活出自己
人類圖──
人類圖結合西方占星、猶太教生命之樹，和印度脈輪、中國易經等古老知識，並加入當代基因遺傳及量子物理學等現代科學。這張圖揭露你的基因密碼，造就你獨特的人格特質、天賦才華，是你的人生使用說明書，指引你回到內在權威，在人生道路中大大小小的旅途，做出正確的決定，活出自己，毫不費力。
人類圖起源於西班牙Ibiza，由加拿大籍的拉‧烏盧‧胡於1987年創立，至今已推廣到全球40餘國。由於人類圖體系博大精深，具備扎實的科學及邏輯基礎，可以應用的範疇非常廣泛，除了自我認識，還可運用在愛情、職場、教養、健康等，是近年來最受矚目的一門學問。
本書特色
1.唯一官方授權定本，由人類圖國際總部 Jovian Archive正式授權。
2.人類圖創始者拉‧烏盧‧胡（祖師爺）和國際人類圖學院（IHDS）院長鈴達‧布乃爾合著，內容最具權威性與正確性。
3.由中文世界第一位人類圖分析師、亞洲人類圖學院負責人喬宜思翻譯、審定。喬宜思矢志將人類圖推廣到中文世界，將人類圖博大精深的知識，以嚴謹而優美的文字正確的傳播這門嶄新的學問。
4.本書廣度深度兼具，是認識人類圖最完整的一本書，深入解析：
‧九大能量中心
‧四種類型和四種人生策略
‧內在權威，人生的領航員
‧通道、閘門與迴路，你的天賦才華與特質
‧十二種人生角色，你如何與外界建立連結？
‧完整的輪迴交叉索引，一窺你的人生使命
如何製造藍色太陽水？
又到了三天兩頭就窩居當宅女期，當然埋頭苦幹撰寫訪談書稿也是原因之一。剛剛想說有哪些可與大家分享的東西，其實還滿多片段，不過今天是連假第一天，忙著返鄉過節，簡單說個趁陽光烈日製造藍色太陽水的事兒。
製造藍色太陽水的方法來自《零極限》一書，不過以下內容摘錄自《零極限的美好生活》：
藍色太陽水除了可以當作飲用水之外，還可以用來做飯、洗衣服、洗蔬菜、泡茶、澆花等，是一項日常生活中可以實際使用的清理工具。做法：
1.準備一個藍色玻璃瓶，將水（自來水或礦泉水皆可）灌入，蓋上蓋子（金屬以外的材質，如軟木塞、玻璃或塑膠等）。
2.照射日光30分鐘到1小時，若是在沒有日光的夜間或沒有窗戶的室內空間，也可以用燈泡照射。
3.完成！
我自己實驗後飲用，水真的很甘甜！跟讓水閱讀正面文字，例如愛與感謝，有相同效果。有興趣的人，可以動手做看看，自己品嚐。
另外，不免俗的，祝各位端午佳節愉快！好好玩喔～
製造藍色太陽水的方法來自《零極限》一書，不過以下內容摘錄自《零極限的美好生活》：
藍色太陽水除了可以當作飲用水之外，還可以用來做飯、洗衣服、洗蔬菜、泡茶、澆花等，是一項日常生活中可以實際使用的清理工具。做法：
1.準備一個藍色玻璃瓶，將水（自來水或礦泉水皆可）灌入，蓋上蓋子（金屬以外的材質，如軟木塞、玻璃或塑膠等）。
2.照射日光30分鐘到1小時，若是在沒有日光的夜間或沒有窗戶的室內空間，也可以用燈泡照射。
3.完成！
我自己實驗後飲用，水真的很甘甜！跟讓水閱讀正面文字，例如愛與感謝，有相同效果。有興趣的人，可以動手做看看，自己品嚐。
另外，不免俗的，祝各位端午佳節愉快！好好玩喔～
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